增加雌性激素可以通過飲食調(diào)整、適量運動、良好作息、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式。 1.飲食調(diào)整：多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、亞麻籽等，這些食物中的植物雌激素可以在一定程度上補充體內(nèi)的雌激素。 2.適量運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進雌激素的分泌。 3.良好作息：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，有利于維持身體的正常代謝和激素平衡。 4.藥物治療：在醫(yī)生的指導下，可以使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、尼爾雌醇片等藥物來補充雌激素，但需嚴格遵醫(yī)囑用藥。 5.心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，保持良好的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張等不良情緒，以免影響激素分泌。 總之，增加雌性激素需要綜合多種方法，并且要根據(jù)個人的身體狀況選擇合適的方式。如果有相關(guān)需求，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，以制定個性化的方案。

你好，補充綠色植物類激素為主。比如，黃豆，蜂蜜、蜂王漿，花粉，還有玫瑰花的花瓣，等等。這些能夠合理應(yīng)用，其雌激素的作用也可見一斑，副作用卻比動物激素少得多。

問題分析： 平時多喝豆?jié){，多吃豆腐之類的豆制品，因為豆制品可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，補充雌激素。意見建議：多吃紅色的食物，多吃花生等富含不飽合脂肪酸的食物，飲食注意營養(yǎng)，不要熬夜，注意運動。

您好,日常飲食中除大豆及其制品外,小麥,黑米,扁豆,洋蔥,蘋果,石榴,銀杏,茴香,葵花子,咖啡和橙汁等食物中含量相對較多.每天最好能攝取三十至三十五種不同的食物,適當均衡且多樣化的攝取五谷雜糧和蔬菜水果.如果可以買到中藥的話還可以①用當歸煎水,每天10克左右,當茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀.②用山楂,蒲公英和生姜泡茶.

建議檢查一下內(nèi)分泌,排除一下是否有睪酮增高的情況,你可以在月經(jīng)的2-5天以內(nèi)抽血檢查內(nèi)分泌來明確.雌激素偏少,飲食上可以多食豆類食品,如大豆;也可中藥調(diào)節(jié).雌激素水平低,除了藥物外,還可含激素高的食品中得到補充. 1.大豆及其制品 大豆及其制品含有植物雌激素-大豆異黃酮,它具有雙重的作用,對于高激素水平的動物或人呈現(xiàn)抗激素活性,對于低激素水平的動物或人呈現(xiàn)雌激素活性.所以每天能喝500毫升豆?jié){或吃50-100克豆制品即可增加激素水平. 2.蜂王漿含有激素樣的物質(zhì)-（10-癸烯酸）,每天能在早晚空腹喝,只要堅持就可有效.其方法是:1份蜂王漿+2份的蜂蜜 早上空腹喝,不要加多了水,喝后30分鐘再吃其他的食物;晚上再睡前服（服時間少用水,效果更好）,30分鐘后再喝水雌激素水平低,除了藥物外,還可含激素高的食品中得到補充.

雌激素水平是變化的，首先你要說明是在月經(jīng)第多少天檢查的性激素。你說雌激素低，卻沒有看到檢查單