您好，高血壓的食療方法有哪些高血壓是我們臨床生活中一種比較常見的疾病，主要是以體循環血壓、舒張壓或者是收縮壓升高為主，可引起心、腦、腎等臟器的功能性或者器質性損害的一種疾病。為了有效的控制高血壓，嚴格食療也是至關重要的，飲食上我們需要低鹽、低脂、低膽固醇飲食，同時要戒煙、限酒。高血壓患者不宜服用葡萄、柑橘、梨、韭菜、山參等食物。可以吃芹菜、菠菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、冬瓜、芝麻、綠豆、玉米、蓮子、香菇、大蒜、豆角、毛豆、黃豆、紅小豆、核桃仁、大蔥、扇貝、甲魚、豌豆、花生仁、木耳、洋蔥、海帶、紫菜等食物，研究表明這些食物能降低血脂、改善血管功能。希望我的回答能幫到您。

你說的這些中藥有一定降在效果可以平時服用,但是目前你這個血壓水平單靠這些藥是控制不住的!這么高的血壓很危險,建議你中西藥結合治療.您的病情已經了解，建議：點擊此處參考我的文章 《高血壓對人體的危害》您的病情已經了解，建議：點擊此處參考我的文章 《如何中西藥配合治療高血壓病?》

您好，高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也較多的伴有高血壓。據中醫理論及民間使用證明：高血壓屬熱癥，石膏性大寒，用膏都石膏枕，以寒克熱能自然調節腦神經和人腦正常溫度，使腦血管正常工作，可有效地控制血壓升高，長期堅持使用能將血壓逐步降低至正常水。一般治療：　注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。服用少量鎮靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀。降壓藥物治療1、利尿降壓劑：氫氯噻嗪、環戊甲噻嗪、速尿等2、 中樞神經和交感神經抑制劑：利血平、降壓靈、鹽酸可樂定3、 腎上腺素能受體組滯劑4、 酶抑制劑如血管緊張素轉換酶抑制劑如卡托普利、依那普利等5、 鈣離子拮抗劑如硝苯地平、氨氯地平等6、 血管擴張劑如肼苯噠嗪、長壓定、哌唑嗪、呱氰啶等7、 神經節和節后交感神經抑制劑如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等　 8、5-羥色胺受體拮抗劑如酮色林等　 9 、復方制劑如復方利血平片、復方羅布麻片　。運動處方（一）運動的目的 1.調整大腦皮層的興奮與抑制過程及改善機體主要系統的神經調節功能 2.降低毛細血管、微動脈及小動脈的張力，調節血液循環，降低血壓 3.降低血粘度，提高血液流變性，改善微循環，增強物質代謝的氧化還原和組織內的營養過程 4.發展機體和血液循環的代嘗機能，改善和恢復患者的一般全身狀況 5.減輕應激反應，穩定情緒，抑制心身緊張，消除焦慮狀態 （二）運動的種類與方法 ：高血壓病康復體育的運動類型選擇要以有氧代謝運動為原則。較適合高血壓病康復體育的運動種類和方法有氣功、太極拳、醫療體操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娛樂性球類、效游、垂釣等等

多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。有益于降壓的食物：葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄； 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子。

高血壓首先要降低血壓，但不能僅求表面上的降壓，不能依賴藥物的一時性降壓。定時檢測血壓。 飲食清淡。有利于自療的食物有：豆類、胡蘿卜、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。 忌煙酒、咖啡、濃茶。少吃鹽，每日最好不超過5克。

注意飲食調節,以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物.肥胖者適當控制食量和總熱量,適當減輕體重,不吸煙.宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降壓藥（如氫氯噻嗪、利血平、復方降壓片等）作為基礎降壓藥，再按不同病期選用其他降壓藥物