腎氣不足的人在春天或者是冬天的季節(jié)，特別容易覺得寒冷，而且他們會經(jīng)常沒有意識的抖腿，很多人都退非常嚴重，這都是腎氣不足的一種表現(xiàn)。還有很多人年紀輕輕，頭發(fā)就花白。腎氣不足的人夜里經(jīng)常容易失眠，而且睡覺容易出汗，哪怕是在寒冷，冬天很多事回覺睡醒，后背都是冰冷的。這都是由于身體氣虛和陰虛所導致的，周而復始，這樣的惡性循環(huán)下去，腎臟氣虛的情況也會越來越差

鄭瑞君大夫給您的回復：您好！適當?shù)淖晕坎粫δ斐蓚Γ^度會有一定影響，屬于后天問題。如果較年輕，經(jīng)過適當?shù)闹兴幷{理、積極的鍛煉身體、健康的生活方式一定會很快正常。不要有思想負擔最重要。

病情分析： 不需要吃藥可以食物治療 在日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿.可多食用壯陽益精類食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉1、飲食以軟食為主，適當?shù)剡M食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等

腎氣決定了人的生老病死，一個人要想健康、長壽，必須懂得補充腎氣。不過，補腎氣也要講方法，只有在腎氣不足的時候補充才最有用，否則容易引出腎火，對健康也極為不利。經(jīng)過我多年的觀察與研究，發(fā)現(xiàn)腎氣不足主要表現(xiàn)在以下8個方面，如果你發(fā)現(xiàn)自己符合其中一個現(xiàn)象，就說明你的腎氣不足了，需要補一補了。 1.愛吃味道濃的東西 在社會上有越來越多的“吃辣一族”，很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢？這主要是人的脾胃功能越來越弱了，對味道的感覺也越來越弱，要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化，此時說明腎氣已經(jīng)不足。 2.老年人小便時頭部打激靈 小孩和老人小便時有一個現(xiàn)象，就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒有完全調出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點空，就會激靈一下；而老人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。 3.每天17～19點發(fā)低燒 有些人認為發(fā)高燒不好，實際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn)，小孩子動不動可以達到很高的熱度，因為小孩子的氣血特別足。人到成年之后，發(fā)高燒的可能性就不大了，甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況，特別在下午17～19點的時候，很容易發(fā)低燒，這實際上是氣血水平很低的表現(xiàn)，表示腎氣已經(jīng)大傷了。 4.成年人胸無大志，容易滿足現(xiàn)狀 在日常生活中，有些人剛剛三四十歲就沒有什么遠大的志向了，只想多賺錢維持生計，比別人過得好一點就可以了，這實際上是腎精不足的表現(xiàn)。小孩子腎精充足，所以他們的志氣就特別高遠。而人到老年，很多人會說，我活著就行了，什么也不求了，這其實就表明他的腎氣不足了。 5.坐著時總是不自覺地抖腿 有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認為這是個很不好的毛病，是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn)，其實這也說明了這個人的腎精不足。 6.年紀輕輕頭發(fā)就白了好多 走在大街上我們會發(fā)現(xiàn)，好多年輕人已經(jīng)有了白頭發(fā)，這是怎么回事呢？中醫(yī)認為，發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn)，是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎，如果你的頭發(fā)花白了，就說明你的腎精不足了，這時候就要補腎氣了。 7.春天手腳冰涼 有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發(fā)的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時候，就需要補腎了。 8.睡覺時總出汗 睡覺愛出汗在醫(yī)學上稱為“盜汗”。中醫(yī)認為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。 以上所說的這些現(xiàn)象，都是腎氣不足的表現(xiàn)，都是在警告我們要對身體狀態(tài)做出改變，否則情況就會進一步惡化，疾病也就會乘“虛”而入了。

病情分析：你好，根據(jù)你所述的情況分析，考慮可能是由于內分泌不調或者受涼引起的月經(jīng)經(jīng)量異常另外由于貧血導致手指關節(jié)發(fā)黑。指導意見：建議到正規(guī)醫(yī)院做個身體檢查，明確診斷，對癥處理，希望對你有幫助，祝身體健康。

你好，腎氣不足一般情況下都會有乏力，厭食，手腳冰涼，晚上睡覺的時候容易出汗，我建議你吃一些中藥進行調理，同時你在平時的飲食上也要多注意一下多吃一些黑芝麻糊、桂圓等密切觀察祝您健康。