脾胃濕熱受飲食、情緒、生活習慣等多因素影響，調理方法包括飲食調整、情緒管理、中藥調理等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.飲食調整：飲食清淡，少吃辛辣油膩、甜膩食物，避免飲酒。
2.情緒管理：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁，以防肝郁化火。
3.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.中藥調理：可用黃連、黃芩、黃柏等清熱燥濕的中藥，但需遵醫囑。
5.食療方法：如用薏米、芡實熬粥，也可適量飲用綠茶。
脾胃濕熱的調理需要綜合多種方法，長期堅持，如有不適，及時就醫。

養成每天清晨空腹一杯涼白開的好習慣，多吃水果蔬菜五谷雜糧，要按時吃飯飲食有規律，避免暴飲暴食，少吃辛辣油膩食物，甜食，油炸類食物，堅持使用清水洗臉是很好的

可以用中醫方法調理。 因為要經常面診調整方藥，建議你到當地中醫醫院看看。

綜上所述，考慮脾胃失和氣血不通，中醫認為脾主升清運化，合肌肉主四肢，開竅于口，其華在唇，脾失健運。則運化功能失調，致脾胃不和，氣虛血滯造成上述癥狀.清淡飲食，多吃豆類及蔬菜，少吃肥甘厚味，辛辣食品，也可中藥調養，可服健脾養胃，利水滲濕的中藥，如人參健脾丸，參苓白術散等.

你好，脾胃濕熱，病證名。亦稱中焦濕熱。多由感濕邪或飲食不節、過食肥甘，釀成濕熱，內蘊脾胃所致。癥見脘腹痞滿、體倦身重、大便溏泄、身熱口苦、渴不多飲、尿少而黃，甚至面目皮膚發黃如橘子色，舌苔黃膩，脈濡數。治以清熱利濕為主。該證在門診診療中幾乎每天均可見到，它涉及消化、腫瘤、泌尿等多個系統的多種疾病，而消化系統疾病更為常見，如慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指腸潰瘍、胃炎、慢性乙肝、肝硬化、脂肪肝、膽石癥、膽囊息肉等。在肝癌手術、食管或胃或腸癌手術后，其各自發展的不同階段均可能出現，而慢性胃炎占了首位。建議在當地醫生的指導下結合臨床確診治療！

根據你說情況應該健脾祛濕，清熱利濕，可以服用中藥調理看看，清中湯加減平時飲食以清淡為主，忌辛辣刺激油膩食物，注意衛生。