你好，人體脂肪的堆積部位，總共就是四肢跟軀干，現在是想瘦肚子跟瘦腿，最好還是選擇運動，運動減肥對自己也是非常有好處的，可以去除器官里面的脂肪堆積，也可以練出人魚線，增加自己的生活里，是有百利而無一害的，抽脂瘦肚子瘦腿可能會產生一些不好的影響，而且手術費也會因為抽脂多而變得高。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫院就診當面咨詢醫生。

問題分析： 你好，可以試試按摩法，以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，后左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。還要多多運動，可以跑步、跳繩等意見建議：不要站立時間太長，不要走太多路，按摩小腿，使肌肉軟化，這樣好減一點，還有就是每天睡覺前泡腳，最好水沒至小腿，泡上半個小時，

病情分析：你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。指導意見：瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。

你好， 均衡飲食，適量運動每天堅持40分鐘左右的運動量 。 同時選擇對的時間運動也是非常重要的哦， 人在一天中，下午4-6點。8-9點新陳代謝比較活躍減肥是一個長時間的過程，急不了。

您好 ， 可以早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動；可以游泳、跳繩、跑步等有氧運動。飲食選低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜。還有就是睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，應該要長期堅持您就會有一個健康的完美的身材