預防長凍瘡，需注意保暖、加強鍛煉、保持干燥、注意飲食、避免長時間暴露在寒冷環境中。 1. 注意保暖：穿戴足夠厚的衣物，特別是手腳、耳朵等容易受凍的部位，可佩戴手套、帽子、圍巾和厚襪子。 2. 加強鍛煉：適當運動能促進血液循環，如慢跑、跳繩、瑜伽等，增強身體的抗寒能力。 3. 保持干燥：潮濕會加速熱量散失，容易導致凍瘡，所以要保持衣物和皮膚的干燥。 4. 注意飲食：多吃溫熱且富含維生素、礦物質的食物，如羊肉、核桃、紅棗等，有助于提高身體的耐寒性。 5. 避免長時間暴露在寒冷環境中：如需長時間處于寒冷戶外，應定時進入溫暖的室內恢復體溫。 總之，預防凍瘡需要從生活的多個方面入手，養成良好的習慣，增強身體的抗寒能力，減少凍瘡發生的可能性。

病情分析：你好，主要是由于冬天不注意引起的，需要秋天用芝麻花外擦治療，預防凍瘡。指導意見：口服654-2，腦溢嗪，外用凍瘡膏提前預防。經常按摩患處皮膚、

平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快。祝您早日康復！

1 臉上有沒有凍瘡 2 末梢循環不太好 3 最好能門診看一下，如果是單純的凍瘡，保暖是非常重要的，多泡泡，或中藥熏洗 4 失眠，凍瘡都可以中藥調理一下

您好，凍瘡大多是因為血液循環不暢，氣機阻滯所導致的，這樣的情況一般是很難根治的。平時一定要多鍛煉身體，沒事的時候多搓揉患處，增進血液循環是可以起到治療的作用的，祝你健康！