濕熱體質在飲食方面有諸多講究，不宜食用辛辣油膩、甜食、生冷食物、油炸食品、酒精飲品等，適宜吃清熱利濕的食物，如薏米、綠豆、苦瓜、冬瓜、芹菜等。 1.不宜食用辛辣油膩：如辣椒、花椒、肥肉等，此類食物易加重濕熱。 2.不宜食用甜食：像巧克力、蛋糕等，易生痰濕，助熱生濕。 3.不宜食用生冷食物：如冰淇淋、冷飲，會損傷脾胃，影響濕氣排出。 4.不宜食用油炸食品：如炸雞、薯條，油脂含量高，加重脾胃負擔。 5.不宜食用酒精飲品：酒性濕熱，會加重體內濕熱。 6.適宜吃薏米：有利水消腫、健脾祛濕的作用。 7.適宜吃綠豆：清熱解毒、利水祛濕。 8.適宜吃苦瓜：清熱瀉火、祛濕解毒。 9.適宜吃冬瓜：清熱利水、消腫解毒。 10.適宜吃芹菜：清熱利濕、平肝降壓。 總之，濕熱體質者要注意飲食的選擇，合理搭配，有助于改善體質。

濕與熱在臨床本屬兩種屬性,一陰一陽,一水一火.正常情況下,體內津液與體內熱量保持正常平衡關系,也就是陰陽平衡.但如體內熱量過盛堆積,煎灼體內津液,溫蒸氣血,使體內津液變的粘稠膠著.這種由生理到病理的轉變叫濕化,粘膩的物質叫濕氣.由于濕為體液受熱的溫灼,與濕結為一體則稱濕熱.正如宋代醫祖劉元素指出： “ 濕病本不自生,因于火熱怫郁,水液不能宣通,即停滯而生水濕 ” .由此可知濕與熱是不可分割的.

病情分析：濕熱體質的人不能吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸食物，不能飲酒。指導意見：可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如三仁湯、連樸飲等加減調治。

具有濕熱體質的人平時可以多食用以下一些食物： 一 所能吃的水果： 多吃蔬菜水果,如冬瓜,苦瓜,絲瓜,蘆筍,水芹,黑木耳,藕,蘿卜,西紅柿,西瓜,梨,香蕉等,這些都有清熱瀉火的作用,還可補充人體所需的維生素,蛋白質等. 二 食品調料： 忌食肥甘厚味,辛辣助熱之品,如動物脂肪,海鮮魚類,生蔥,生蒜,辣椒,韭菜,海蝦,牛羊狗肉等. 三 多飲水，以溫開水為好，可以促進新陳代謝，內熱的排出，但不要用飲料代替，尤其是橙汁,因為橙汁多喝可生熱生痰，加重內熱