產(chǎn)后肚子大想瘦下去，可從飲食調整、適量運動、腹部按摩、保證睡眠、堅持母乳喂養(yǎng)等方面著手。 1. 飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。比如少吃油炸食品、甜品等。多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類。 2. 適量運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強心肺功能，促進脂肪燃燒。也可做針對腹部的力量訓練，如仰臥起坐、平板支撐。 3. 腹部按摩：以順時針方向輕輕按摩腹部，促進腸胃蠕動，幫助消化，減少腹部贅肉。 4. 保證睡眠：充足的睡眠有助于新陳代謝，避免因睡眠不足導致激素失衡，引起肥胖。 5. 堅持母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)能消耗母體熱量，有助于產(chǎn)后身材恢復。 產(chǎn)后瘦身需要耐心和堅持，不要急于求成。同時，要注意身體的恢復情況，如有不適，及時就醫(yī)。

問題分析：你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，考慮是屬于產(chǎn)后正常現(xiàn)象，一般如果不運動的話是很難減下去的。意見建議：建議不要太擔心，可以多妞妞呼啦圈以及結合瑜伽等運動予以減肥治療，一般最少檢查三個月。

這是很正常的,產(chǎn)后恢復也需要一定時間的,別著急,慢慢來,會恢復到從前的樣子的.

您好，首先要改變飲食習慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。同時要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪。