矯正駝背需要綜合多種方法，包括改善姿勢習慣、進行針對性鍛煉、佩戴矯正器具、治療相關疾病、保持良好睡眠姿勢等。 1.改善姿勢習慣：時刻提醒自己保持挺胸抬頭，避免長時間低頭彎腰，工作學習時注意桌椅高度合適。 2.進行針對性鍛煉：如拉伸胸部肌肉、強化背部肌肉，可做擴胸運動、小燕飛等。 3.佩戴矯正器具：如背背佳等，幫助維持正確姿勢，但需在專業人員指導下選擇和使用。 4.治療相關疾病：如果是因脊柱側彎等疾病導致的駝背，要及時就醫治療。 5.保持良好睡眠姿勢：選擇合適的床墊和枕頭，避免睡太軟的床。 矯正駝背需要長期堅持，養成良好的生活習慣。同時，要定期評估矯正效果，如果駝背情況嚴重或矯正效果不佳，應及時到正規醫院就診。

要注意個人生活習慣睡眠習慣姿勢不良的影響和氣血虛弱缺少身體的功能鍛煉,注意睡眠時盡量給予硬床和大面積睡眠,不要喜歡側左側右,避免加重腰背部疲勞或損傷的各種影響因素.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環和功能狀態.注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養成習慣和自然.

從現在開始，從走路的時候抬頭挺胸收腹，兩眼平視前方。糾正走姿態

建議照一個片子，看有無骨骼結構改變，如沒有，建議進行腰背肌力量訓練，如游泳、小燕飛等動作，坐的時候將后背靠在椅背上端坐，睡眠時用硬一些的床墊。

你好 矯正駝背的醫學方法　　推拿按摩：可以松弛軟組織,緩解僵硬,有利于改變姿勢,只是矯正的作用有限,對形成正確的姿勢,幫助不大,好的姿勢是靠自身肌肉來維持的.　　醫用支具：用醫用材料（比如石膏背心,金屬和塑料矯形支架）,將脊柱固定在正確的姿勢上,也稱“制動”.效果是立竿見影,姿勢立刻會得到改善,但非常痛苦,而且由于限制運動,必然會造成肌肉萎縮,取下支具后效果難以繼續維持,肌肉萎縮嚴重者,甚至還不如使用支具之前.所以,醫生對支具的使用也很慎重,不是發展特別快的特發性脊柱側彎,一般不建議使用.　　手術：手術方法.主要是對成年人,比較嚴重的脊柱側彎畸形,對患者的生活造成了嚴重的影響（如心肺功能受限）,不得不施行手術.手術風險較大,術后脊柱活動也有所受限,醫院都持慎重態度.[編輯本