17 歲女生存在習慣性便秘問題，可能與學習壓力、飲食結構、作息規律、腸道功能、心理因素等有關。 1. 學習壓力：開學后學業負擔加重，精神緊張，可能影響腸道蠕動。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解。 2. 飲食結構：平時攝入膳食纖維不足，水分不夠。要多吃蔬菜、水果，增加粗糧攝入，保證充足水分。 3. 作息規律：學校生活可能導致作息不規律，影響腸道正常節律。盡量規律作息，早睡早起。 4. 腸道功能：自身腸道蠕動功能較弱，可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5. 心理因素：學習壓力大可能導致心理焦慮，進而影響腸道功能。要保持良好心態，必要時尋求心理輔導。 總之，習慣性便秘需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在醫生指導下使用藥物治療，如乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散、開塞露等，但用藥需遵醫囑。

你好！首先應該少吃辛辣刺激食品，油炸，燒烤，煙熏等食品。多喝水，吃些水果！！介紹幾個較好的方法給你！！ 1·物理療法： 揉腹的具體做法是：晚上躺在床上身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。（特別提示：1.只能按順時針方向按摩，切勿逆時針方向按摩。2.此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分饑餓或飽餐的情況下進行。）（有時因為沒有時間運動所以，胃腸蠕動較差，通過按摩可以改善） 2·飲食療法 （1）每天早飯前服用幾顆（塊）洗凈的核桃仁，或閑時隨嚼，也可用豆漿一類滋補飲料沖服。（據資料介紹，核桃仁含有脂肪油、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等成分，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等，長期服用，療效更佳，且無副作用。） （2）喝些紫菜湯（多放香油，年輕女性服用不會發胖），用無花果泡水喝，也有一定療效！！ （3）菠菜粥用料：鮮菠菜100克，粳米100克。 制法：先將菠菜洗凈放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。 3·藥物療法 （1）通便靈（復方蘆薈膠囊）：瀉熱導滯，潤腸通便。用于熱結便秘，長期臥床便秘，一時性腹脹便秘，老年習慣性便秘。 （2）麻仁滋脾丸：是在漢代醫圣張仲景《傷寒論》麻子仁丸的基礎上增加了養血潤腸通便的當歸、下氣潤腸通便的郁李仁而成。原方主治腸胃燥熱，脾約便秘之證，以大便干結，小便頻數為主癥。可治療習慣性便秘、肛腸術后便燥等屬氣機升降失常兼腸道失潤者。現代研究，該方有緩解平滑肌痙攣，降壓，潤滑腸道的作用。 （3）五仁潤腸丸：滋陰養血，潤腸通便，消食導滯。主要用于年老體弱、久病、產后、術后或熱病后陰液末復而致的大便干燥便秘、皖腹脹滿、食積不化。 （4）替加色羅：對便秘型的腸易激綜合征有一定療效，特別宜于已經用過滲透性瀉藥和腸用纖維素仍無效的患者。

你好，便秘的原因很復雜，一般須要做排便造影、結腸運輸試驗、電子纖維腸鏡檢查，確定是腸蠕動慢引起的便秘，還是由于出口梗阻型便秘引起肛門狹窄導致排便困難。 便秘是怎樣產生的？ 在排除患有各種器質性疾病可能引起的便秘后，比如：糖尿病、甲狀腺功能亢進、腦腫瘤、精神疾病、卵巢囊腫、膽結石、內臟下垂等等，我們重點討論功能性便秘。功能性便秘目前可分為慢傳輸型便秘和出口梗阻型便秘，顧名思義，一個是腸蠕動慢，一個是糞便到肛門口出不來。在眾多的因素中，圍繞日常生活中具有共性因素有： 1、飲食量太少，纖維素太少，沒有足夠量的糞便對胃腸道產生有效刺激。 2、偏食，除導致上一條結果外，還可導致b族維生素長期缺乏。大部分b族維生素對維持正常胃腸功能都有影響。 3、由于某種原因精神長期處于緊張狀態，通俗地講，幾乎天天處于著急上火狀態，植物神經功能失調，腸蠕動緩慢。這類患者還常伴有焦慮、失眠、易怒、多疑等癥狀。 4、運動量不足，導致流向腸道的血液循環減少，腸道蠕動減弱。 5、借助藥物達到美容或減肥的目的，尤其是年輕女人，不僅人為地節食，還長期服用所謂的排毒養顏減肥藥物，其不良結果之一就是嚴重地損害胃腸功能。 6、不良排便習慣，如長期有意識地控制排便，導致排便反射減弱或喪失而引發便秘。排便時看書看報蹲時過長，長此以往可導致直腸粘膜松弛，會陰下降，肛門疾病等，引發排便困難。 7、長期嗜酒，慢性酒精中毒者的胃和小腸運輸減慢，與中樞神經和平滑肌中毒有關系。 其它還有飲水過少或過食辛辣食物，脂肪攝入量過少等。原因是體液不足，腸液分泌亦減少，致糞便干硬;脂肪不僅可潤滑大便，分解后的脂肪酸可刺激腸蠕動加快。 建議你還是到正規的肛腸專科醫院檢查確診，然后對癥治療，不可輕信廣告或偏方等，祝：早日康復