缺鋅會影響身體的正常生長發育和免疫功能等。改善缺鋅狀況，可通過飲食補充，也可在必要時使用藥物補充。飲食方面，多吃含鋅豐富的食物，如海鮮、肉類、堅果等。藥物補充則有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅膠囊等。 1.飲食補充：牡蠣、扇貝等海鮮，牛肉、豬肉等肉類，以及腰果、杏仁等堅果，都富含鋅元素。 2.藥物選擇：葡萄糖酸鋅口服液適用于兒童及成人，吸收較好；賴氨葡鋅顆粒能促進生長發育；甘草鋅膠囊對于治療鋅缺乏癥效果不錯。但使用藥物補充需遵醫囑。 3.注意事項：飲食補充要注意均衡，避免挑食。藥物補充期間要定期復查鋅水平。 4.生活習慣：保持充足睡眠，適量運動，有助于鋅的吸收和利用。 5.特殊情況：如果存在胃腸道疾病影響鋅吸收，要先治療原發疾病。 總之，發現缺鋅后，應及時調整飲食和生活習慣，必要時在醫生指導下合理用藥，以改善缺鋅狀況。

鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等

常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。如果孩子缺鋅較多的話建議藥物補充，輕微缺鋅食補即可，并且增強營養，加強鍛煉，改善體質。

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.能夠吃花生的時候可以多吃花生瓜子堅果類的食物.

一般情況下，鋅主要從腸道排出，故引起排出增多的情況都可導致缺鋅。這類情況包括有嚴重鉤蟲病及血吸蟲病（埃及）、節段性回腸炎、蛋白質丟失性腸病等。 在異常情況下，腎臟鋅排泄增多可導致缺鋅。腎病綜合征患者可因大量蛋白尿而失鋅。文獻也有糖尿病患者高鋅尿癥的報道。灼傷、外科手術性創傷、脫屑性皮膚病均可造成低鋅狀態。EDTA靜脈注射、青霉胺治療（肝豆狀核變性患者）、雙氫克尿塞治療、長期靜脈營養（鋅伴同氨基酸排出）也引起高鋅尿癥。乙醇也使健康人及嗜酒者尿中排鋅增加。 鋅丟失的另一途徑是出汗。WHO的專家報告中指出鋅在汗中排泄每日估計量，在正常情況下嬰兒為0.5mg，其他年齡1～1.5mg，故異常大量出汗，如炎夏、劇烈運動時及盜汗者，可造成缺鋅。 四種食療方法彌補： 1，吃三豆粥 取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。 2，吃豬胰泥 將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。 3，吃果子糊 將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。 4，吃蘋果泥，喝蘋果汁 將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。 此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當吃一些。