患者好，懷孕后的婦女飲食要多樣化，要營養，不要偏食，挑食，因為媽媽一個人吃飯，要兩個人吸收。懷孕后多喝些比較營養的湯，比如魚湯，烏雞湯，這些都是可以的，要做到渾素搭配，營養均衡。平時也要多吃一些水果蔬菜，這樣不會引起孕婦便秘，而且對寶寶的皮膚也會很好。希望對您有幫助，祝您健康。

蔬菜是孕婦必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃.因為菠菜含有豐富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首.葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、沅腦等神經系統畸形之害.專家因此主張懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片.同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥. 但是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開水中焯一下，則大部分草酸即可被破壞掉，吃起來就安全了. 最佳防嘔吐食品： 嘔吐為孕婦最難受的反應之一，會給孕婦帶來相當大的痛苦.有沒有防治的良策呢?美國營養學家推薦兩種食品可擔此任：一種是檸檬汁，另一種是油炸土豆片. 最佳飲料： 孕婦喝什么最好，專家推薦喝綠茶，理由是綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中的一種.據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14mg之多.此外，綠茶含鐵元素也不少，故常飲綠茶可防貧血. 但傳統的觀念是孕期不宜飲茶，主要原因是茶葉中的鞣酸可干擾食物中的鋅、鐵等元素的吸收.最近研究人員找到了兩全其美的辦法，那就是把握好飲茶的時機.一般來說，人在進餐后30-60分鐘，食物中的鐵質已基本吸收完畢，此時再飲茶便無干擾鐵質吸收之弊而可盡收補鋅之利了. 最佳防早產食品： 丹麥專家的研究表明，常吃魚有防止早產的作用.他們調查了丹麥德樂群的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，其奧妙就在于食譜中魚類所占比重較大，因而推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用.由于孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107g，為日后的發育打下了良好的基礎，故此種飲食方法很值得借鑒. 最佳0食： 孕婦在正餐外，吃一點0食可拓寬養分的來源渠道.專家建議嗑瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有一定好處.如葵花子富含維生素E；西瓜子亞油酸多，而亞油酸可轉化成“腦黃金”，能促進胎兒大腦發育；南瓜子的優勢則在于營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸等應有盡有，而且養分比例比較平衡，有利于人體的吸收與利用. 最佳酸味食物： 孕婦往往對酸味食物感興趣，而孕婦吃酸也確有好處. 女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸味食物無疑是對此種反應的一種補救.同時，胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助.此外，酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，對母親和胎兒都有益處. 不過，孕婦吃酸味食物一定要嚴加選擇，如人工腌制的酸菜、醋制品雖然可口，但養分多有被破壞，且亞硝酸鹽等致癌物質也多；山楂中養分倒是不少，但可加速子宮收縮，有導致流產之風險，故孕期最好“敬而遠之”；而番茄、草莓、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等才是補酸佳品，孕婦宜多食之. 最佳分娩食品： 產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源于食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，美國產科醫生稱譽它為最佳分娩食品.巧克力營養豐富，熱量多，如100g巧克力含糖50g，且能在短時間內被人體吸收，并迅速轉化成熱能，對于極需熱能的產婦來說，這無異于“雪中送炭”.故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可縮短產程，順利分娩. 祝你有個健康可愛理想的寶寶!多吃核桃，花生、魚類鯽魚,蘋果 天天吃. 蘋果可是叫智慧果啊老人們都說吃魚福施福,我懷孕的時候吃過,很不錯10個飲食要點孕育聰明寶貝 孕期的飲食不僅僅是解決準媽媽的溫飽和營養，還對胎寶寶的大腦發育起著非常重要的作用.如果你想要最大程度地激發孩子的潛力，那就按照我們提到的10條飲食建議來做吧. 1、補充鐵質：鐵質不足會導致胎兒智商低. 懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣.營養學家提示準媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低. 補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐.富含維生素C的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質的吸收. 需要注意的是：如果你懷疑自己缺鐵，可以讓醫生為你檢測一下鐵含量（可以針對血清鐵蛋白檢測，它對體內的鐵含量比較敏感），然后再對癥下藥.由于咖啡和茶（即使是低咖啡因的）會妨礙鐵的吸收，所以要盡量避免這兩類飲品. 2、補充孕期維生素：均衡提供胎兒發育所需的營養. 懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利于保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如制造紅血細胞的葉酸和維生素B12，生產膠原蛋白的維生素C，強化骨骼的維生素D，以及有利于胎兒大腦發育的鋅. 需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者咨詢醫生是不是可以換一個牌子. 3、補充OMEGA-3：能讓寶寶聰明的最直接營養. 富含脂肪酸OMEGA-3的魚類產品可以激發胎兒的智能.哈佛醫學院的一項最新調查顯示，準媽媽在孕中期吃的魚越多，她們的孩子在6個月大時大腦發育測試的得分就越高.鮭魚是脂肪酸含量最高的魚類之一，你可以平時多吃些鮭魚. 需要注意的是：如果你不喜歡吃魚，可以咨詢醫生，每天補充1克魚肝油來代替.你還應該多吃富含α-亞麻酸的食物，如亞麻籽、胡桃以及芥菜籽油，它們在身體內可以轉化OMEGA-3. 4、小心汞：汞會導致胎兒大腦神經細胞受損. 魚確實有益于胎兒大腦的發育，但是也要謹慎食用，受到汞污染的魚可能會傷害胎兒正在發育的大腦細胞和神經系統.美國食品藥物管理部門建議：所有的孕婦要絕對避免吃鯊魚、瓦魚（方頭魚的一種）、鯖魚和旗魚，因為它們體內的汞含量是最高的.汞含量比較低的魚包括：鮭魚、鯰魚、鱈魚、白鮭、羅非魚和蝦

懷孕初期吃什么好這個問題我很樂意為你解答，關于懷孕初期吃什么好是可以這樣子的，逐漸遠離咖啡因（每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%）、汽水。停止飲酒、停止服用各種興奮劑。如果吸煙，那么要戒煙，以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小寶寶產生害處。

屬于妊娠嘔吐，如果癥狀輕，不需治療。可服維生素B6減輕癥狀

您好：孕婦的飲食要多樣化,多吃營養高食物，如魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,注意懷孕期間不可以吃辛辣刺激性和冰冷的食物，另外注意杏仁、薏米、螃蟹、甲魚不要吃，容易引發流產的。祝您健康快樂。

1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。 2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。 3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。 4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。 5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。 6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。