懷孕前可適當補充葉酸、蛋白質、維生素、鐵、鈣等營養物質。合理補充這些營養有助于為受孕和孕期做好準備。 1.葉酸：葉酸對于胎兒神經系統的發育非常重要。常見的葉酸補充劑有斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。可通過食物如綠葉蔬菜、豆類等獲取。 2.蛋白質：有助于維持身體機能和激素平衡。食物來源有雞蛋、牛奶、瘦肉等。 3.維生素：如維生素 C 能增強免疫力，維生素 E 有抗氧化作用。可食用新鮮水果、堅果來補充。 4.鐵：預防孕期貧血，動物肝臟、紅肉是較好的來源。 5.鈣：對孕婦和胎兒的骨骼發育有益，可從乳制品、豆制品中攝取。 總之，懷孕前的營養補充要均衡合理，通過食物攝取為主，補品為輔。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。

準備懷孕的話，平時要注意營養方面加強的，再一個雙方盡量不要用藥了，尤其是消炎藥物和激素類的藥物。保養好身體，適當的體育鍛煉，也要服用點葉酸片的，多吃新鮮的水果蔬菜和堅果類的食物。

你好。在懷孕前飲食全面營養，不吃辛辣刺激生冷的食物就好，另外可以補充葉酸的。另外到醫院檢查下優生四項。

您好，您說的情況要在懷孕的前后3個月及時的服用葉酸，以便預防寶寶神經管疾患的，別的可以吃點微量元素類的

若不考慮經濟,愛樂維和瑪特納要優于斯利安,前兩種藥物(復合維生素)將葉酸片預防胎兒畸形作用最大化了 ! 應該從孕前開始吃 !