27歲已婚已育女性，9 月出現經常便秘、尿頻但無尿痛癥狀，B 超和尿檢無異常，中藥調理有效但易復發。可能與飲食結構、腸道蠕動功能、心理因素、泌尿系統功能、生活習慣等有關。 1. 飲食結構：膳食纖維攝入不足，水分攝取少，易導致便秘。應多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加粗糧攝入。 2. 腸道蠕動功能：腸道動力不足，糞便在腸道停留時間過長。可適當運動，如散步、慢跑，促進腸道蠕動。 3. 心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能影響腸道和泌尿系統功能。需保持心情舒暢，學會放松。 4. 泌尿系統功能：膀胱肌肉張力變化或神經調節異常。可通過盆底肌訓練增強膀胱控制能力。 5. 生活習慣：作息不規律、久坐等。要養成良好作息，避免久坐，定時排便。 總之，對于這種情況，需要綜合調理。患者要注意飲食、運動、心理調節和生活習慣改善。若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院進一步檢查和治療。

你好！首先應該少吃辛辣刺激食品，油炸，燒烤，煙熏等食品。多喝水，吃些水果！！介紹幾個較好的方法給你！！ 1·物理療法： 揉腹的具體做法是：晚上躺在床上身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。（特別提示：1.只能按順時針方向按摩，切勿逆時針方向按摩。2.此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分饑餓或飽餐的情況下進行。）（有時因為沒有時間運動所以，胃腸蠕動較差，通過按摩可以改善） 2·飲食療法 （1）每天早飯前服用幾顆（塊）洗凈的核桃仁，或閑時隨嚼，也可用豆漿一類滋補飲料沖服。（據資料介紹，核桃仁含有脂肪油、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等成分，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等，長期服用，療效更佳，且無副作用。） （2）喝些紫菜湯（多放香油，年輕女性服用不會發胖），用無花果泡水喝，也有一定療效！！ （3）菠菜粥用料：鮮菠菜100克，粳米100克。 制法：先將菠菜洗凈放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。 3·藥物療法（根據自己的癥狀選擇） （1）通便靈（復方蘆薈膠囊）：瀉熱導滯，潤腸通便。用于熱結便秘，長期臥床便秘，一時性腹脹便秘，老年習慣性便秘。 （2）麻仁滋脾丸：是在漢代醫圣張仲景《傷寒論》麻子仁丸的基礎上增加了養血潤腸通便的當歸、下氣潤腸通便的郁李仁而成。原方主治腸胃燥熱，脾約便秘之證，以大便干結，小便頻數為主癥。可治療習慣性便秘、肛腸術后便燥等屬氣機升降失常兼腸道失潤者。現代研究，該方有緩解平滑肌痙攣，降壓，潤滑腸道的作用。 （3）五仁潤腸丸：滋陰養血，潤腸通便，消食導滯。主要用于年老體弱、久病、產后、術后或熱病后陰液末復而致的大便干燥便秘、皖腹脹滿、食積不化。 （4）替加色羅：對便秘型的腸易激綜合征有一定療效，特別宜于已經用過滲透性瀉藥和腸用纖維素仍無效的患者。

便秘治療的辨證論治 熱秘 大便干結,腹部脹滿,面紅身熱,心煩口干或口舌生瘡,小便短赤.舌質紅苔黃或燥,脈滑實. 清熱潤腸. 1.主方麻子仁丸(張仲景《傷寒論》)加減 處方：枳實12克,大黃10克(后下),火麻仁20克,北杏仁12克,郁李仁20克,瓜蔞12克,玄參15克.水煎服. 2.中成藥 (1)上清丸,每次1丸,每日2次. (2)清瀉丸,每次1瓶,每日1-2次. (3)牛黃解毒片,每次4片,每日3次. 3.單方驗方 處方：大黃6克,麻油20毫升.先將大黃研末,與麻油合勻,以溫開水沖服.每日1劑. 氣滯秘 欲便不得,脅腹脹痛,噯氣頻作,便少.舌苔薄白,脈弦. 順氣行滯. 1.主方六磨湯(王肯堂《證治準繩》)加減 處方：沉香10克,木香10克,檳榔15克,烏藥12克,枳實12克,大黃10克,柴胡9克.水煎服. 若氣郁化火者,可加梔子12克,牡丹皮10克. 2.中成藥麻仁丸,每次1丸,每日2次. 3.單方驗方氣秘方(黃文東驗方) 處方：大腹皮12克,青皮,陳皮各6克,生枳殼,烏藥,青橘葉,玉竹各9克,生何首烏15克.水煎服. 氣虛秘 大便不暢,臨廁無力努掙,掙則汗出氣短,便后疲乏,面色發白.舌淡苔薄白,脈弱. 益氣潤腸. 1.主方黃芪湯(尤在涇《金匱翼》)加減 處方：黃芪20克,陳皮10克,黨參18克,當歸12克,火麻仁30克,炙甘草6克.水煎服. 2.中成藥 (1)便秘通,每次1瓶,每日2次. (2)補中益氣丸,每次9克,每日3次. 3.單方驗方：雙術湯(岑鶴齡驗方) 處方：白術,蒼術各30克,枳殼10克,肉蓯蓉20克.水煎服. 血虛秘 大便干結,面色萎黃無華,頭暈,心悸.舌淡,脈細. 養血潤燥. 1.主方潤腸丸(沈金鰲《沈氏尊生書》) 處方：當歸12克,生地黃20克,火麻仁30克,肉蓯蓉18克,何首烏20克,桃仁,枳殼各10克.水煎服. 2.中成藥 (1)桑椹子膏,每次15克,每日2次. (2)五子潤腸丸,每次l丸,每日1次. 3.單方驗方：首烏潤便散(申田英《陜西中醫》1989.7) 處方：何首烏,胡桃仁,黑芝麻各60克,共為細末,每次服10克,每日3次. 冷秘 大便秘結,難以排出,腹中冷痛,四肢不溫.舌質淡苔白,脈沉澀. 溫通開秘. 1.主方濟川煎(張介賓《景岳全書》)加減 處方：肉蓯蓉20克,牛膝15克,當歸12克,升麻10克,肉桂6克,巴戟天15克,炙甘草6克.水煎服. 2.中成藥 (1)便秘通,每次1瓶,每日2次. (2)半硫丸,每日1.5—3克,每日1—2次. 3.單方驗方：冷秘方(魏龍驤驗方) 處方：白術60克,肉桂3克,厚樸6克,生地黃10克,升麻5克.水煎服.便秘的飲食療法 (1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲.適用于熱秘. (2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪,玉竹各30克,兔肉適量,加水煮熟,鹽調味服食.適用于氣虛便秘. (3)首烏紅棗粥：何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克.先將何首烏水煎取藥汁,再與紅棗,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.適用于血虛便燥. (4)芝麻核桃粉：黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細末,裝于瓶內.每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調服.適用于陽虛冷秘. (5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30,白芯番薯200克（切細）,煎水,加適量片糖服用. (6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克,黨參15~30,黑芝麻12~24克（布裹）,玉竹15~30克, 陳皮5,筍殼魚100~150克,煲湯.適用魚氣虛便燥,津液不足之便秘. (7)將橘皮洗凈：切細絲,加白糖,蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次1湯匙,每日服3次,可治便秘,經常喝點蜂蜜水,也可解除便秘之苦. (8)雪耳大棗湯：雪耳10克,大棗15枚,冰糖適量,隔水燉1小時后服食.適用于便結難解,頭暈心悸,面色黃蒼白者. (9)百合湯：百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜適量服食.適用于便結如羊糞,手足心熱,咽干口燥者. (10)首烏紅棗粥：首烏20~30克,大米60克,紅棗10枚,冰糖適量.首烏先煎,再加大米,紅棗煮粥,適合于血虛便秘. (11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克,羊肉60克,大米100克.先將肉蓯蓉和羊肉用水煎,去渣取汁,加入米煮粥,調味服食,適用于陽虛便秘. (12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒,攪拌成汁,加蜂蜜調服,適合腸燥便秘. (13)胡桃核：胡桃核5個,每晚睡前嚼碎,溫水送服.適用于大便干結,喜溫畏冷,小便清長者. 3.預防調護 避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等. 生活起居方面應避免久坐少動,宜多活動,以利流通氣血. 養成定時上廁的習慣. 六種食物輕松改善便秘 便秘是人們生活中最常遇見的一個問題,是一件看似簡單而實際上比較復雜,既使人痛苦而又令人尷尬的事情.據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨,特別是在老年人,孕婦,兒童和節食減肥者中發生率很高.下面就給大家推薦六種簡單食物輕松改善便秘： 1,熟香蕉 香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能. 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用. 2,核桃 核桃仁含脂粉,蛋白質,碳水化合物,磷,鐵,β-胡蘿卜素,核黃素等,除了潤腸通便外,還有補腎固精,溫肺定喘之功能,可治療腎虛喘嗽,腰痛腳弱,陽痿遺精,小便頻數,大便燥結等.長期服用,療效更佳,且無副作用.患有便秘的老年人不妨一試. 3,柚子,葡萄柚： 午晚飯后,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止. 4,地瓜（紅薯）： 味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣.含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用. 5,糙米 糙米含有豐富的蛋白質,淀粉,維生素B1,A,E,纖維素,鈣,鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便. 6,蘋果 蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠.果膠有保護腸壁,活化腸內有用的細菌,調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便秘. 同時,蘋果里的纖維,能使大便變得松軟,便于排泄.另外蘋果里的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便.

你好，1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律