月子里奶水不足可能由多種因素導致，如營養攝入不足、情緒不佳、哺乳方式不當、乳腺不通、身體疲勞等。 1. 營養攝入不足：產婦要保證均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、蔬菜和水果。 2. 情緒不佳：不良情緒會影響泌乳素分泌，產婦要保持心情舒暢，家人也要給予充分的關心和支持。 3. 哺乳方式不當：要讓寶寶正確含接乳頭，增加吸吮次數和時間，有助于刺激乳汁分泌。 4. 乳腺不通：可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺。 5. 身體疲勞：產婦要保證充足的休息，避免過度勞累。 總之，月子里奶水不足時，產婦不要過于焦慮，應積極尋找原因并采取相應措施。同時，建議及時咨詢專業醫生或催乳師，以獲得更有效的幫助。

奶水還可以多起來。育兒書上甚至宣稱：有的人領養嬰兒，然后在乳頭上滴上奶，讓嬰兒吮吸，這樣堅持一些天，那些婦女居然就真的可以產乳來母乳喂養了！現在給你摘錄一篇文章里的方法： 國際母乳會的權威建議那些奶水不足的母親，無論孩子多大，都可以采用以下辦法 >象喂新生兒那樣頻繁哺喂，24小時之內喂12次以上 >如果有條件，安排幾天時間，讓孩子不離自己身體，把孩子整天抱在懷里，一有機會就喂奶；這樣堅持三天，肯定見效 喂完一邊乳房，如果孩子哭鬧，不要急著給奶粉，而是換一邊繼續喂。一次喂奶可以更換乳房數次，乳汁不會被吃干的，而是越吃越多 如果已經混合喂養，逐漸減少奶粉次數，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，而是在確認母乳不足的情況下，另外加一頓奶粉。要讓孩子有幾頓純粹吃母乳，不期待著奶粉 隨著專家們堅持不懈地宣傳，年輕的父母也對母乳喂養有了更新、更深入地認識，可是，現在仍然有許多新媽媽選擇用人工喂養，這究竟是為什么？尋根溯源，專家發現，其中的關鍵問題是“奶水不足”。 　　喂養方式不對，奶水當然不足 　　雖然醫學專家在不斷地給人們灌輸“99％的母親都有足夠的母乳喂養自己的寶寶”，但經過調查，許多新媽媽稱自己奶水不足的卻不在少數。某網站的育兒論壇上，曾對120位新媽媽進行了統計，有18位是全部采用奶粉喂養，56位新媽媽有足夠的奶水，另外的46位都是采用“母乳＋奶粉”的混合喂養方式。采用混合喂養方式的新媽媽，她們都愿意親自哺育孩子，但“奶水不足”一直困擾著她們。 　　為什么會有這么多的新媽媽奶水不足？難道真如一些媒體的文章所說，現代年輕的媽媽們由于心理壓力大，不正確地佩戴文胸或是過分拒絕脂肪導致營養不良等原因，造成了奶水不夠？世界衛生組織兒童衛生合作中心主任戴耀華和北京婦產醫院護理部主任王立新表示：不存在什么奶水不足的問題，關鍵是要采取正確的喂養方式。 　　一位新媽媽說：“在醫院生完孩子，住院的幾天一直是吃母乳的。但一回到家里，沒兩天奶水就不夠吃了。”這位新媽媽之所以認為自己的奶水不夠，是因為孩子每次吃奶都要花上一個多小時，睡著后沒多久就醒了，又要吃奶。按照有些育兒書的說法，新生兒每隔3小時吃一次奶。如此一算，孩子吃奶間隔時間很短，每次吃的時間還很長，一定是奶水不足，于是她只好給孩子加了奶粉，開始了混合喂養。都是多慮惹的禍新媽媽總是擔心孩子吃不飽，其實這正是造成很多她們“奶水不足”的主要原因。 　　嬰兒剛出生，胃只有玻璃彈球那么大，母親的初乳足夠滿足他們了，如果一開始就給孩子喂奶粉，很可能造成孩子產生“乳頭錯覺”，最后不認媽媽的奶。” 　　母乳喂養需信心，別被假相迷惑 　　所有的宣傳都在強調要對母乳喂養有信心，這種信心必須建立在具備相關哺育知識的基礎上。沒有基礎，只要孩子有一聲哭鬧，這種信心就會徹底坍塌。實際上，嬰兒出生以后，媽媽經常會想：“我的奶究竟夠不夠？怎樣才知道孩子吃飽了？”這些困惑來源于很多的假象，兩位醫生為我們解釋了對這些假象應該怎樣正確理解。 　　假象一：每次喂奶要花1個多小時，孩子總也吃不飽。孩子并非吃奶，有時就是叼著乳頭，有的長輩說這是壞毛病。 　　專家解釋：實際上嬰兒不吃這個，也會叼著毛巾、被角，那才是壞毛病。 　　假象二：一開始母乳還是夠吃的，但是過了幾天孩子總是哭鬧，好像沒吃飽。 　　專家解釋：嬰兒出生后的1周、10天、1個半月到3個月，會出現快速生長期，容易餓，這個時候母乳可能顯得不太充足，并不是母乳減少，而是因為孩子吃得多了。這時，新媽媽每天要多喂幾次孩子，隨著孩子吸吮次數的增多，奶量一定能增長上去。 　　假象三：別的新媽媽奶水比我的多。 　　專家解釋：因為生理構造的不同，每一個新媽媽乳汁的量是不一樣的。你的乳汁可能比不上別的新媽媽，但是對于自己的孩子來說絕對足夠了。 　　假象四：我的奶水很稀，不像有些人的那樣又白又稠，擠出來好像上面都飄著一層油似的。 　　專家解釋：孩子前10分鐘吃的奶都屬于前奶，比較稀，水分較多。之后的奶稱為后奶，后奶有豐富的脂肪，呈乳白色。所以母乳喂養提倡一側乳房要吃二三十分鐘，如果換得太快，孩子會總是吃不著營養豐富的后奶。 　　假象五：孩子將我的乳頭都吮破了，他肯定是不夠吃。 　　專家解釋：科學的喂養姿勢很重要，嬰兒和母親的腹部要貼在一起，孩子的下巴要緊貼母親的乳房。而且一定要吸到乳暈，上面露出的乳暈要比下面多，因為分泌乳汁的乳竇是在乳暈的下方，光含住乳頭肯定很難吸到奶，而且容易將乳頭吸破。 　　假象六：孩子沒吃兩口奶就睡著了，睡一小會兒又醒了，又要吃。 　　專家解釋：嬰兒吃一會兒奶就睡著，其實并不是真正睡著了，而是累了在打瞌睡，往往要吃一會睡一會，反復兩三次才能真正吃飽。 　　母乳量是否充足，可看兩大指標 　　專家指出：一旦新媽媽受到“奶水不足”的假象影響，過早地給孩子添加奶粉，那么這種假象就會變成事實。 　　乳汁的分泌有一個顯著特點——孩子吸吮得越多就分泌得越多。之所以近些年來一直提倡嬰兒在出生半個小時之內就應開始吮吸母親的乳房，有兩方面因素：一方面是為了能得到珍貴的初乳，另一方面就是為了母親的乳房得到充分的刺激。 　　在北京婦產醫院住院的新媽媽都有比較深刻的體會，只要是孩子哭了，排除了大小便等原因，護士都會將孩子抱到新媽媽身邊，說：“給他喂幾口吧！”，新媽媽應該將這種習慣保持到出院以后，只要孩子需要就給他喂奶，不必拘泥“定時喂養”的規則限制，也不必擔心孩子餓了，而急于用奶粉將孩子灌飽。經過最初幾天堅持不懈地哺乳，很快新媽媽就會發現自己的乳汁越來越充足，孩子吃奶的時間和量也慢慢形成了規律。 　　專家提供兩個指標，助新媽媽判斷母乳量是否充足： 　　1、新生兒如果是純母乳喂養（不喝水），每天小便能夠達到6次或者更多，母乳的量就沒有問題； 　　2、在孩子滿月后，體重能增長1斤。 　　

乳汁的分泌受諸多因素的影響，為了確保乳汁充足，應做到以下幾點：增加對乳房吸吮的次數及采取正確的吸吮姿勢。有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根據寶寶饑飽的要求靈活掌握，每次應兩側乳房同時交替吸吮。 吃容易消化的含營養豐富的食物及多喝雞湯、魚湯或骨頭湯等。乳母必須保證充足約睡眠、休息，做到生活有規律，心情舒暢，環境優雅，空氣清新。如果效果不明顯可以口服王不留行片或者生乳汁治療。

食療：活鯽魚1條，去鱗及內臟，洗凈，加水及牛奶煮至半熟時再加少許黃酒，清燉，吃魚 喝湯，每日1次。飲食要富于營養，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯。也可以口服多種維生素等來改善乳汁的分泌，必要時使用中藥催乳，具體中藥建議在醫生指導下使用