保養女性的卵巢和子宮，需從飲食、情緒、運動、生活習慣、定期檢查等方面入手。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：多吃富含維生素 E 和植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、堅果等，每天一杯豆漿是不錯的選擇，其含有的天然雌激素有助于營養卵巢。
2.情緒：保持良好心態，尤其是在生理期，避免情緒波動過大。長期的焦慮、抑郁等不良情緒可能影響內分泌，進而影響卵巢和子宮功能。
3.運動：適當進行有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽等，能促進血液循環，增強身體抵抗力，對卵巢和子宮的保養有益。
4.生活習慣：規律作息，避免熬夜。戒煙限酒，減少有害物質對生殖系統的損害。注意性生活衛生，避免不潔性生活和過度性生活。
5.定期檢查：每年至少進行一次婦科檢查，包括婦科超聲、性激素六項等，以便早期發現問題并及時處理。
總之，保養卵巢和子宮需要長期堅持良好的生活方式和習慣，關注自身健康，如有異常，及時就醫。

你所患的是卵巢切除術后常見的類似更年期癥狀,可以口服一些植物類藥物以改善癥狀.可以口服鈣劑,預防骨質疏松,傷口有些疼痛是正常的

病情分析： 您好 女人如何卵巢保養： 要順應卵巢的周期性變化特點, 卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫認為月經周期不同的階段,體內陰陽氣血處于不同的狀態,如月經期過后的時期是陰長為主,不能過分溫陽,而應靜養陰血,食物上宜清淡,如豆類、塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長時期,可適當吃些溫養的食物或藥物,并增加運動以使氣血流暢等。 女人如何卵巢保養 :要根據自己的體質特征 中醫認為,人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同,食物亦有補瀉寒熱之別,如體質偏熱且并不虛弱,為保養卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩食物,就會使體內的火熱或濕熱更盛,出現月經失調和身體“上火”癥狀。 身心健康最重要 良好的心態能維護卵巢功能,女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響,長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內分泌功能。

平時生活中，多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上適當的體育鍛煉，保持平和的心態。 服用維生素c和維生素e.研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。

卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子.例如，女性發育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮.同時雌激素能促進女性生殖器官、第2性征的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒.卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性3圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，陰道發干，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨.據有關資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發病率越來越高.上海一家醫院在隨機抽查的1500名女性體檢記錄中發現，因卵巢健康不良狀況導致提前進入更年期的女性占12人，導致雌激素下降而引發的骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏松癥狀的人群占總數的3%.90%以上的女性從未進行過卵巢健康狀況的檢查，使卵巢功能保養錯過了最佳時機. 卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤. 究竟該怎樣對卵巢進行保養，怎樣避免卵巢功能早衰呢？專家指出，主要是從生活方式上提早做預防. 產后提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法.在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害.重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒.現代醫學研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生.女性要善于調節情緒，正確對待

你好，盡量不要去做美容院的保養子宮之類的，在不清楚他們用的藥物成分和利弊之前不要用自己的子宮去賭博，專家指出，保養子宮主要是從生活方式上提早做預防。對卵巢平時生活中，多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E，維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上適當的體育鍛煉，保持平和的心態。