男性增加精子量可通過飲食調(diào)整，比如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、鋅元素、精氨酸的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，蛋白質(zhì)是精子生成的重要營養(yǎng)物質(zhì)。 2.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，維生素有助于維持生殖系統(tǒng)的正常功能。 3.富含礦物質(zhì)的食物：像堅果、蝦、海帶等，礦物質(zhì)對精子的生成和活力有積極作用。 4.富含鋅元素的食物：牡蠣、牛肉、豬肝等，鋅能促進(jìn)精子的生成和成熟。 5.富含精氨酸的食物：海參、鱔魚、泥鰍等，精氨酸有助于提高精子的活動能力。 總之，男性要綜合飲食，保證營養(yǎng)均衡，同時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免久坐、熬夜、吸煙、酗酒等，以提高精子質(zhì)量。

病情分析：男性精子除了必須達(dá)到一定的質(zhì)量，還必須達(dá)到一定的數(shù)量才能進(jìn)行正常的生育。由于精子量少而導(dǎo)致的不育癥就是少精癥。其原因較為復(fù)雜，但這可以通過日常飲食來調(diào)整試試看。目前還可以通過輔助生殖技術(shù)妊娠。指導(dǎo)意見：進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料.含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉.豬脊髓.狗肉.牛羊肉.雞鴨.蛋類.魚蝦.豆制品等.精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份.缺乏時可以發(fā)生少精癥.含精氨酸的食物有鱔魚.黑魚.海參.蹄筋.豆制品.瘦肉等. 還有補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料.促進(jìn)精子生成.保持性器官不受侵害等作用.其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切.具有防止性器官老化.使空虛的輸精小管再生.以及增強精子活力的多種作用.含維生素E食品多在加工中被破壞.故可服其制劑.如維生素E膠丸等.其他維生素富含于大眾蔬菜之中. 再是增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量：人的睪丸.前列腺.精液本身都含有很高濃度的鋅.鋅的長期攝入不足.將會造成精子稀少和睪丸萎縮.高鋅食品以貝殼類動物為主.如牡蠣含鋅最多.可以多吃.適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎.豬腎.狗睪丸.牛鞭.雞肝的攝入.能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟.對生精很有益處.

您好，根據(jù)您的描述您的情況建議您做個男科檢查如有疾病積極治療，并可以中醫(yī)科就診檢查中藥調(diào)理治療可以提高精子活動度及精子數(shù)目。沒有發(fā)現(xiàn)很好的飲食治療少精。

你好，如果少精癥可以服用藥物五子衍宗丸和維生素E 以及葡萄糖酸鋅。另外不能性生活頻繁和手淫 。需要積極服用藥物或者改善飲食。多吃具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.祝身體健康。