19 歲男性經常便秘，伴長痘、消瘦，可能與不良飲食習慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、內分泌失調等有關。 1. 不良飲食習慣：長期攝入低纖維、高脂肪、高糖食物，飲水不足，易導致便秘。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，保證充足水分。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失衡、腸道動力不足等。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮等情緒會影響腸道功能。要學會調節情緒，保持良好心態。 5. 內分泌失調：如雄激素水平過高，可能引發痘痘和便秘。必要時需就醫檢查激素水平。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調整生活方式。如果便秘、長痘、消瘦的情況持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

便秘，最常見的原因是由飲食不當造成的.便秘病人應找出病因，針對病因，給予適當的膳食治療.對于神經性或機械性便秘，可視便秘的程度，給予無粗纖維的無渣半流或少渣軟飯；禁用任何有刺激性的食品，如香料、濃茶、濃咖啡等；病人應多飲水，并可用瓊脂制品，因為瓊脂能在腸里吸收水份，使大便軟渭又無刺激性，利于通便. 　　對于飲食性便秘，可從膳食著手：1、多食宣含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆制品等，必要時可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內容物膨脹而增量，從而促進腸蠕動，利于排便.2、糾正不良飲食習慣，多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時可補充片劑維生素B1.因為如果體內維生素B1不足，可影響神經傳導，減緩胃腸蠕動，不利于食物的消化吸收和排泄.3、多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿卜等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加加腸蠕動，利于排便.4、多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳.5、適量增加值方的攝入，可促進大便的通暢. 　　便秘患者的飲食應以高纖維、多脹氣、多水份、多脂肪為主.便秘病人禁忌酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品，可輔以下列食療方法：1、菠菜豬血湯取菠菜200克，豬血150克同煮，熟后放鹽少許，然后飲湯.2、豬心柏子湯取豬心1個，柏子仁15克.將柏子仁納入豬心內，清水燉熟，隔2天服1次.3、蔗漿粥取蔗漿汁lOO毫升，粳米50克.將新鮮甘蔗洗凈，榨漿備用、粳米加水400毫升，米煮至開花后，兌入蔗漿汁.每日早、晚溫熱服食.4、黃芪蜜荼將黃芪15克入沙鍋，加清水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁，加蜂蜜30克和勻，煮l—2沸，代荼飲.5、木耳海參燉豬腸取木耳15克，海參30克，豬大腸150克.將豬大腸翻開洗凈，加水同木耳、海參燉熟，入鹽、醬油及味精少許，出鍋即可食用.6、郁李仁粥將郁李仁lO克浸泡，褪皮，研為膏；粳米50克煮粥，待粥熟后，入郁李仁膏，加姜汁、蜂蜜各適量.空腹食之.7、決明潤腸荼取草決明30克炒至適度、研碎，用沸水沖泡5—10分鐘，每日l劑代茶飲. 　　便秘即大便秘結不通.指排便間隔時間延長，或雖不延長而排便困難者. 　　便秘多由大腸積熱、或氣滯、或寒凝、或陰陽氣血虧虛，使大腸的傳導功能失常所致.　　西醫相關病癥　　　　西醫相關病癥：習慣性便秘，腸神經官能癥、腸道炎、肛裂、痔瘡、直腸炎.　　癥候分型　　　　1．熱秘：癥見大便干結，小便短赤，面紅心煩，或有身熱，口干口臭，腹脹或痛，舌紅苔黃燥.治宜清熱潤腸.可用麻子仁丸. 　　2．氣秘：癥見排便困難，大便干結或不干，噯氣頻作，脅腹痞悶脹痛.治宜順氣導滯.可用6磨湯. 　　3．氣虛便秘：癥見大便非干硬，雖有便意而臨廁努掙乏力，難于排出，掙則汗出，短氣，便后疲乏，面白神疲，肢倦懶言，舌淡嫩.治宜補氣健脾.可用黃芪湯. 　　4．血虛便秘：癥見大便干結，面色淡白無華，心悸健忘，頭暈目眩.治宜養血潤燥.可用潤腸丸. 　　5．陰虛便秘：癥見大便干結，形體消瘦；或見顴紅，眩暈耳鳴，心悸怔忡，腰膝酸軟，大便如羊屎狀.治宜滋陰補腎.可用6味地黃湯. 　　6．冷秘：癥見大便干或不干，排出困難，小便清長，面色青白，手足不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊冷重.治宜溫潤通便.可用濟川煎.　　預防　　　　1．飲食上避免過度煎炒、酒類、辛辣，亦不可過食寒涼生冷，宜多食粗糧蔬菜；　　2．避免過度7情刺激，保持精神舒暢.　　3．便秘不可濫用瀉藥.

尊敬的李小姐： 您好！ 建議您先到正規醫院的消化內科及肛腸外科就診（可行電子腸鏡檢查與肛腸專科檢查），排除腸道病變。以下建議供您參考： （一）治療便秘的總原則是什么？ 1、消除病因：便秘，作為一個癥狀，是人體發生病理生理改變的信息和反映。無論是器質性便秘，還是功能性便秘，其引起的原因均十分復雜。因此，像治療任何疾病一樣，對便秘的治療，也必須首先查明原因，針對病因治療是治療便秘的根本原則。如鉛中毒便秘，必須采取驅鉛等針對鉛中毒的治療，便秘才能逐漸緩解；對增生型腸結核引起的便秘，必須采取系統的抗結核治療乃至手術治療，才能取得良好效果等。功能性便秘的治療也是如此，如由于不良習慣引起的習慣性便秘，必須從改變不良習慣入手，如改變食物過于精細、飲水少、不按時排便、忍便不排、活動過少等不良習慣，這些措施對于治療習慣性便秘至關重要。因此，患便秘的人，必須首先到醫院接受肛腸外科專科醫生的檢查，找出便秘的原因，再照醫生指示，采取病因治療，不要盲目地僅僅用瀉藥對癥治療。 2、防微杜漸：即強調早期發現，早期治療，即使是輕微的便秘，也不要忽視，應查明原因，采取積極有效的治療措施，及時予以糾正。否則，久而久之會越來越重。待到發生頑固性便秘帶來很大痛苦時，再治療就不容易了。 3、耐心調治：有些功能性便秘如習慣性便秘或頑固性便秘，治療起來很棘手。病人一定要與醫生相配合，制定系統的綜合治療計劃，包括生活起居、飲食療法、體育鍛煉、醫療體育以及良好排便習慣的培養、藥物配合治療等，進行系統的有計劃的治療，一定要有耐心和信心，堅持不懈，千萬焦急不得，往往越焦慮、憂郁、著急，便秘就越重。 4、不濫用藥：特別是不能濫用瀉藥。很多便秘病人不經醫生指導，隨便濫用瀉藥，結果會造成胃腸功能更加紊亂，加重便秘，或形成對瀉藥的依賴性等。 5、不輕易采用灌腸導便法治療便秘。凡用灌腸導便時，必須選擇好適應證。一般說來，只對那些重癥便秘，經一般方法治療無效，而又十分痛苦的病人，才選用灌腸通便進行應急性的對癥治療，這只是一種權宜之計。 總之，以瀉藥作為輔助的治療手段，主要依靠改變生活及飲食習慣來消除便秘，才是治療便秘的捷徑和好方法。? （二）為什么不能亂用瀉藥？ 同是便秘，根據病因和癥狀可分為若干種類，如功能性便秘，器質性便秘，弛緩性便秘，痙攣性便秘等，其治療方法也各不相同。因此，不能一概用瀉藥，更不能濫用瀉藥。 所謂濫用瀉藥，是指便秘病人，不經醫生診斷和指導，在不明引起便秘原因，又不了解瀉藥的作用情況下，不分青紅皂白地一見便秘就自行服瀉藥通便。殊不知，濫服瀉藥有三大害處：1、可導致服瀉藥的習慣性、依賴性，甚至成癮性，停藥后排便會更加困難。2、可造成耐藥，由于經常服瀉藥，對腸粘膜形成經常性刺激，使其應激力減弱。如此，瀉藥的使用量將不斷的被動增加才能取效，如一開始用2片牛黃解毒片或果導片即可通便，到后來，每次服4-6片大便也難以排出來了。這樣的例子是很多的。3、瀉藥，尤其是刺激性瀉藥，對腸道產生經常反復性刺激，會造成胃腸功能紊亂、消化不良，除導致上腹飽脹、曖氣、惡心、嘔吐、腸鳴、排氣多外，還會加重食欲不振，從而使便秘更進一步加重，招致惡性循環。 --摘自我科李勝龍主任主編的《痔瘡揭秘》 祝您早日康復！ 南方醫院肛腸外科 鮑銘 醫師

引起便秘的原因有腸道病變，全身性病變和神經系統病變，其中腸激綜合征是很常見的便秘原因，為數不少的便秘是特發性便秘，習慣性便秘，經常服用某些藥物也易引起便秘，每天多喝一些白開水或淡鹽水,可以補充水分,使腸道內有足夠的水分. 吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進腸蠕動，不吃辛辣的食物.進行一定量的運動