女性準(zhǔn)備懷孕前，要注意身體狀況、生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、心理調(diào)適、疾病篩查等。 1.身體狀況：保持良好的身體狀態(tài)，如有慢性疾病如高血壓、糖尿病等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制病情穩(wěn)定。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜。戒煙戒酒，減少咖啡和濃茶的攝入。適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。還應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 4.心理調(diào)適：保持心情舒暢，減輕工作和生活壓力，避免焦慮和緊張情緒。 5.疾病篩查：進(jìn)行全面的孕前檢查，包括婦科檢查、甲狀腺功能檢查、TORCH 檢查等，排查可能影響懷孕和胎兒健康的疾病。 總之，女性孕前做好充分準(zhǔn)備，有助于順利懷孕和生育健康寶寶。

女性準(zhǔn)備懷孕前，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、多服葉酸；2、戒忌煙酒；3、飲食均衡；4、保持理想的體重。 懷孕必須要有計(jì)劃，選擇父母身體健康、情緒最佳、物質(zhì)準(zhǔn)備充分的時(shí)候受孕，這樣有利于胎兒的健康和發(fā)育。

準(zhǔn)備懷寶寶的夫婦懷孕前首先應(yīng)該保證自己有個(gè)健康的身體，特別是要改掉一些不良的生活習(xí)慣，如偏食、挑食、節(jié)食減肥、飲酒吸煙等不良習(xí)慣或長(zhǎng)期口服避孕藥，都會(huì)引起某些微量營(yíng)養(yǎng)素的失衡，而影響到寶寶的發(fā)育。特別提醒那些有吸煙飲酒習(xí)慣的男性，最好要在準(zhǔn)備懷寶寶前3個(gè)月戒掉煙酒。因?yàn)槟行缘木又辽偈窃谏渚?0天之前形成的，所以一定要提前作準(zhǔn)備。 　　在受孕時(shí)要注意生殖系統(tǒng)是否健康，如果夫婦雙方或一方生殖系統(tǒng)有疾病，同樣會(huì)影響到寶寶的發(fā)育。一旦發(fā)現(xiàn)夫婦一方或雙方生殖系統(tǒng)有炎癥，雙方就要一同治療，否則可能會(huì)造成今后的流產(chǎn)或是影響到寶寶的發(fā)育。 　　另外，準(zhǔn)備當(dāng)媽媽的女性，應(yīng)該在懷孕前3個(gè)月時(shí)補(bǔ)充葉酸。葉酸是一種有效預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的維生素類藥物，但也并非葉酸補(bǔ)得越多越好。過量攝入葉酸可能會(huì)導(dǎo)致某些危險(xiǎn)。大量的臨床研究顯示，每天攝入400微克的葉酸對(duì)預(yù)防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷是有效的。 　　■準(zhǔn)備懷孕前性生活要適度 　　在有些夫婦中，很多人都誤認(rèn)為性生活越頻繁越容易受孕，而其實(shí)不然，想懷孕一定要注意性生活適度。有研究顯示，夫婦一天一次性生活比三五天一次的受孕率要低。但性生活頻率究竟怎樣才算合適，還應(yīng)根據(jù)每人的身體、工作、作息時(shí)間等諸多方面而有所不同。但性生活時(shí)間最好與女方排卵的時(shí)間配合好，提高受孕可能。 　　如月經(jīng)周期為28天，排卵的時(shí)間大約在月經(jīng)周期的第14-15天，即距離下次月經(jīng)來潮的前14天。女性排卵功能與年齡有關(guān)，也受全身健康、精神狀態(tài)及外界環(huán)境變化的影響。卵子排出后在體內(nèi)約存活16-24小時(shí)。 　　■心理準(zhǔn)備也很重要 　　想要個(gè)健康的寶寶還需要作好心理、經(jīng)濟(jì)等方面的準(zhǔn)備。比如在懷寶寶前后，以及懷孕期間，夫婦特別是女性要保持著快樂平和的心情，如果媽媽的心情抑郁或經(jīng)常哭哭啼啼，都會(huì)影響到寶寶的發(fā)育。另外，有了孩子以后，原來二人世界的生活會(huì)發(fā)生很大變化，夫婦倆要作好面對(duì)這樣變化的心理準(zhǔn)備。 　　■生活細(xì)節(jié)也要注意 　　燙發(fā)、染發(fā)、高溫環(huán)境、剛裝修的房間等，其中的某些物質(zhì)有可能成為導(dǎo)致寶寶異常發(fā)育或流產(chǎn)的因素，夫妻倆在準(zhǔn)備懷寶寶之前以及媽媽在懷孕期間要適當(dāng)縮短看電視、電腦的時(shí)間，與電視機(jī)熒光屏的距離至少要保持2米，與電腦熒光屏至少要保持1米；腹部不宜正對(duì)熒光屏。同時(shí)要盡量不燙發(fā)、染發(fā)，因?yàn)槠渲械幕瘜W(xué)成分會(huì)通過皮膚吸收，有可能造成寶寶畸形或流產(chǎn)。孕婦要避免高溫，懷孕期間最好不要蒸桑拿、泡溫泉。 　　其實(shí)，在懷孕前做好計(jì)劃并不是很難的事。在懷孕前，夫妻倆應(yīng)先到醫(yī)院做個(gè)系統(tǒng)的全身檢查，醫(yī)生可以從懷孕前4~6個(gè)月進(jìn)行指導(dǎo)，為夫妻倆指導(dǎo)何時(shí)才是最佳受孕時(shí)間。在懷孕季節(jié)上也應(yīng)有選擇，一般以夏季或秋季為好，因?yàn)榇杭竞投臼侵T如流感等病毒肆虐的季節(jié)，而夏、秋季是瓜果豐盛的季節(jié)，可以使孕婦攝入更豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。由于高齡孕婦懷孕時(shí)發(fā)生胎兒異常的概率會(huì)增加，孕期出現(xiàn)高血壓和糖尿病的可能也會(huì)增加，分娩時(shí)產(chǎn)程會(huì)延長(zhǎng)，產(chǎn)后易出血。因此，生育年齡最好安排在25~29歲。由于現(xiàn)在已經(jīng)取消了強(qiáng)制性的婚前檢查，因此要想有個(gè)健康的后代，最好重視孕前檢查，一定不能掉以輕心。

您的病情已經(jīng)了解，建議：點(diǎn)擊此處參考我的文章 《備孕夫婦孕前補(bǔ)充含葉酸的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素好處》

問題分析： 女性準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、多服葉酸；2、戒忌煙酒；3、飲食均衡；4、保持理想的體重。意見建議：一般懷孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，一直到孕后3個(gè)月的，同時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)