你好，白天干點(diǎn)活，晚上開始腰酸，考慮是由于勞累過度引起的腰椎肌肉勞損，可以涂擦云南白藥進(jìn)行調(diào)理，具體用藥請遵醫(yī)囑，平?？梢再N藥膏，可以做下針灸，拔罐，刮痧等治療的，平常不要勞累過度，不要吹風(fēng)受涼，注意休息，平常可以多用杜仲，牛膝，附子煲湯喝。

南充的付先生您好！    因?yàn)槟拿枋鎏唵芜€不能確定原因。如果有時間請您回答一下的問題便于幫助您做出正確的診斷：1、初次發(fā)病的時間，2、進(jìn)行性加重還是時好時壞？3、還有那些姿勢最難受？受涼和勞累加重嗎？4、您有外傷史嗎?5、行走距離長了感覺是什么樣的？6、彎腰久了直腰的時候會有痛嗎？7、平時鍛煉的機(jī)會多嗎？8、做過哪些治療效果如何？9、睡眠質(zhì)量是否因?yàn)檫@個疼痛而受到影響？10、做過腰椎的CT或者是其他檢查嗎？期待您的回復(fù)。謝謝！ 歡迎您瀏覽我們的專業(yè)網(wǎng)站 椎間盤在線 www.zjpzx.com

1、腰肌鍛煉保健法 :仰臥保健法 :患者取仰臥位 ,首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn) ,支撐于床上 ,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面 ,維持感到疲勞時 ,再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行 10分鐘左右 ,每天早晚各鍛煉一次。 2、俯臥保健法 :患者采取俯臥位 ,將雙上肢反放在背后 ,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面 ,使身體呈反弓型 ,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉 10分鐘左右 ,每天早晚各一次。 3、腰背部叩擊按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊 10分鐘后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右 ,一日兩次。然后反過來用右手同左手運(yùn)動法。 4、熱敷或理療 :每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,也可用麩皮 1. 5公斤 ,在鐵鍋內(nèi)炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻后 ,裝入自制布袋內(nèi) ,然后放置在疼痛部位用被子蓋好保暖熱敷。可用遠(yuǎn)紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。 5、藥物療法 :對腰肌勞損患者 ,有明顯壓痛點(diǎn)者可用強(qiáng)的松龍針 1毫升加 1%普魯卡因 5毫升 ,作壓痛點(diǎn)封閉 ,每周一次 , 3次為一療程。待腰痛減輕后即可開始進(jìn)行腰鍛煉。也可口服藥物通痹片或壯骨關(guān)節(jié)丸、腸溶阿司匹林和消炎痛等治療 。

病情分析：慢性腰肌勞損,為臨床常見病,多發(fā)病,發(fā)病因素較多,腰肌勞損主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛.治療上以非手術(shù)治療為主,如各種非手術(shù)療法無效者,可施行手術(shù)治療指導(dǎo)意見：　　西藥：止痛解痙藥物,芬必得,阿司匹林,消炎痛等可在疼痛較重時選用,但不宜長期服用.　　中藥：要間康增效墊等中藥,有抗炎脫水作用,能很適合慢性腰肌勞損使用.

腰肌勞損一般晨起或久坐起立時常出現(xiàn)明顯腰痛，活動后上述癥狀能明顯減輕。勞累和氣候變化時腰痛加劇。平時可以針灸理療一下，針灸、按摩，刮痧、拔罐，刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，可以起到舒筋活血的療效。藥物可以采取消炎止痛和舒筋活血的中藥。平時注意加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。局部注意保暖。

你好，這個一般注意平時避免久坐適當(dāng)多活動，注意腰部保暖，增加工作中腰部的鍛煉，可以到針灸理療科，針灸按摩理療治療一段時間觀察看看，痛痛用芬必得即可緩解，活血化瘀配合治療都很有幫助