醫學界一致認為矯正姿勢是腰痛康復治療的關鍵和核心。建議到正規中醫院診治，撥針治療效果較好的，治療后可活動，從而減小粘連、攣縮。對頸腰椎病治療效果明顯。

(1)睡眠時不應睡軟臥床，宜睡硬板床。因為這樣才能保持脊柱處于支持的生理曲度。 (2)坐的時候最好靠背，同時腳下可以墊高些使膝關節比髖關節高些，自我感覺舒適即可。 (3)老年人盡量別搬重的東西，如若搬重物時應注意先下蹲，切勿直接彎腰搬，從地板上拾東西時，無論物品輕重，應先蹲下再拾，站立時也要靠兩膝支撐起來。 (4)老年人的肌肉力量減退，又容易勞損，所以長期、不間斷的腰部鍛煉是非常有益的， (5)腰部不間斷疼痛不能自行緩解時，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時可以佩帶腰圍，臥床休息以緩解疼痛，但注意不要經常佩帶，并盡量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能鍛煉。 (8)老年人由于身體各個機能減退，易發生骨折、腰部扭傷，此時一定要及時去正規的醫院進行診斷檢查，另外，一定時間的臥床休息，對預防腰椎病是十分有必要的。 (9)老年人要注意多吃些含鈣量的食品，多吃蔬菜水果，平時多曬曬太陽。 1、注意室內外溫差不要太大，溫度忽高忽低容易引起腰椎間盤突出癥復發。夏天用空調時不要貪涼，室內外溫差在5℃左右比較適合。 2、腰椎間盤突出癥患者不要做長時間的按摩，容易引發黃韌帶肥厚，導致腰椎管狹窄，不利于康復。患有該病的男同志不要逞強干重活。 3、腰椎間盤突出癥患者抱小孩時最好靠近自己的身體，離得太遠會增加腰部負擔。

得了腰椎病，可從生活習慣調整、物理治療、藥物治療、手術治療及康復鍛煉等方面著手應對，包括避免久坐、佩戴護腰、使用止痛藥物、考慮微創手術以及進行腰部肌肉鍛煉等。 1.生活習慣調整：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊和座椅，注意腰部保暖。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，有助于緩解腰部肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：常用藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等，能減輕疼痛和營養神經，但需遵醫囑使用。 4.手術治療：對于病情嚴重、保守治療無效的患者，可考慮椎間孔鏡手術、腰椎融合術等。 5.康復鍛煉：進行小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量，穩定腰椎。 腰椎病的治療需要綜合考慮病情和個體差異，患者應及時就醫，遵循醫生建議選擇合適的治療方案，并在治療過程中保持良好的心態和生活習慣。

可采用針灸、按摩、外敷膏藥、理療、藥物等治療。若坐骨神經受壓明顯,癥狀較為嚴重,建議手術治療。

病情分析：你好腰椎間盤疾病的治療,首選牽引治療,配合針灸,按摩等理療項目的治療,要堅持按療程治療效果才好,保守治療效果不佳者可以考慮使用小針刀進行治療. 指導意見： 平時要多注意預防,工作中注意勞逸結合,姿勢正確,避免超負荷搬運東西.,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.,避寒保暖,戒煙控酒.平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩定性,治療期間,多保暖.

病情分析： 醫學上所講的腰椎病，涵蓋了“腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、腰肌勞損、腰扭傷、腰椎退行性病變、風濕或類風濕性腰痛、腰椎結核、風寒濕性腰痛、瘀血性腰痛、濕熱性腰痛、腎虛性腰痛”等疾患。意見建議：第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫，第二，應用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛煉可以預防和延緩腰椎病的發生和發展并治療早期腰椎病。據調查，腰部肌肉韌帶發達，力量大的人群中，腰椎病繼續發作發展的幾率下降了80%，所以，腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于椎間盤突出的治療恢復有著重要的意義。

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