您好，骨質疏松癥是由于多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。最佳治療方法是：調整生活方式，富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食；注意適當戶外活動；禁煙酒；補充鈣劑及維生素D。希望我的回答能幫到你，祝健康。

一般情況需要補充維生素D以及鈣質，多曬太陽促進吸收。必要時醫院骨外科就診

您好，端坐，兩腳開立，與肩同寬。兩手掌對搓散十次，待發熱后，緊按兩側腰眼處（第四腰椎脊突左右各3.5寸）。稍停約3～5次呼吸后，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力捶動，向下搓到尾骨下的長強穴（尾骨尖與肛門之間）處，向上搓到兩臂后屈盡處。連續36次。

你好，骨質疏松建議你可以使用含維生素D的鈣片進行補鈣，如鈣之緣片。飲食上建議增加含鈣多的有牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動物骨頭等的食用量，同時適量增加運動，多做戶外運動，增加接觸陽光的機會，因為紫外線可增加人體自身維生素D的合成，促食物中鈣從腸道中的吸收。

問題分析：疼痛是骨質疏松癥患者最常見和最多見的骨質疏松的癥狀，患者起初只是覺得全身骨骼不適，隨著病情進 一步發展，就容易出現腰背部疼痛，這種疼痛往往沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐下后疼痛會有所減輕，久 站、久坐時疼痛會加劇。一般來說，白天疼痛較輕，夜間和清晨醒來時會加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、 大便用力時也會加重。意見建議：骨質疏松患者主要表現為渾身酸痛，以腰背痛為主；骨質疏松患者由于骨量減少容易導致骨折，此外可導 致駝背、身材變矮。 江陰長江醫院是江陰首家半價醫院，醫保農保定點單位。網上預約專享優惠（就診綠色通道）

骨質疏松首要是補鈣，這是基礎治療。此外，可以服用這方面有效的中成藥如仙靈骨葆膠囊，配合福善美、阿法迪三一類，效果不錯。但如果是較重的骨質疏松，可能用到一些更專業的藥物，需要就醫處方。