長期喝蜂蜜有一定好處，但也存在一些需要注意的地方，如可能影響血糖、導致過敏、引起齲齒、加重胃腸負擔、影響營養均衡等。 1. 血糖影響：蜂蜜中含有大量糖分，長期大量飲用可能導致血糖升高，尤其對于糖尿病患者或血糖控制不佳者不利。 2. 過敏風險：部分人可能對蜂蜜中的某些成分過敏，出現皮疹、瘙癢、呼吸困難等癥狀。 3. 齲齒問題：蜂蜜中的糖分容易滋生細菌，長期飲用且不注意口腔清潔，可能增加齲齒的發生風險。 4. 胃腸負擔：過量飲用可能加重胃腸負擔，導致腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。 5. 營養均衡：若過度依賴蜂蜜，可能影響對其他營養豐富食物的攝入，導致營養不均衡。 綜上所述，蜂蜜雖有一定營養價值，但長期喝需要注意適量，并結合自身身體狀況。如有不適，應及時就醫。

適當飲用對身體是有好處的。

清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠后，體內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利于治療便秘，另外也可以多吃蔬菜水果，土豆和紅薯，韭菜，白菜這些都有利于排便。

蜂蜜是一種尚好的滋補品。蜂蜜可以滋養腸胃，調節神經系統，促進睡眠。對女性還能起到美容作用、調經養血。對那些不愛吃蔬菜的孩子來說，飲用蜂蜜可以幫他們補充因不吃蔬菜而缺少的營養成分。另外，蜂蜜還有止咳的功效。

蜂蜜的作用 -------------------------------------------------------------------------------- 現代醫學臨床應用證明，蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3—4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。 據《保健時報》報導，古希臘醫生希波克拉底和著名科學家德漠克利經常食用蜂蜜，他倆都活到了107歲。俄國教授謬爾巴赫，每天早晚服用蜂蜜，120歲時還精力充沛。有人調查，在130位百歲老人中有80％的人經常服用蜂蜜。 蜂蜜可用于體弱多病、病后恢復的輔助治療?；加懈哐獕旱睦先?，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜜中的鉀進人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；對于肺結核、胃腸道潰瘍等慢性病患者，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。此外，還可直接用蜂蜜外敷或涂抹來治療刀傷、創傷和燒燙傷、凍瘡。 蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。 蜂蜜在治療方面有以下功效： 1、潤腸通便。用于便秘的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。 2、潤肺止咳。由于肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。 3、解毒、醫瘡、止痛。將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口愈合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。 4、眾中益氣。用于體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助治療、恢復健康以及老年人的保健。 5、調和諸藥，提高藥性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引藥用。

研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間； 新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性； 優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用； 蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用后，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能；所以蜂蜜可以長期食用。