身體偏瘦想通過飲食增肥，需注意營養均衡、增加熱量攝入、選擇合適食物、規律進餐、避免不良習慣等。 1. 營養均衡：保證攝入碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。碳水可選擇米飯、面條等；蛋白質來源有雞肉、魚肉、蛋奶；脂肪可從堅果、橄欖油獲取；多吃蔬菜、水果補充維生素和礦物質。 2. 增加熱量攝入：除正常三餐外，可適當加餐，如上午下午加餐水果、堅果，睡前喝一杯牛奶。 3. 選擇合適食物：多吃富含優質蛋白和高熱量的食物，如牛肉、豬肉、全脂牛奶等。 4. 規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食或過度節食，保證消化吸收正常。 5. 避免不良習慣：減少咖啡、茶等飲品的攝入，因其可能影響營養吸收。 總之，增肥要循序漸進，保持良好的心態和生活習慣。通過合理的飲食調整，身體會逐漸達到理想的體重。

注意鍛煉身體。體重輕跟個人體質有關。如果不影響健康不必太在意。隨著年齡增長。體重會增加的

病情分析：您好，這個首先考慮是有沒有一些慢性消耗性疾病的話如肝炎，甲狀腺功能異常之類的疾病，其次主要考慮是不良生活習慣引起的。要改善一下生活習慣，如有長期熬夜，長期抽煙酗酒，長期自慰或者性生活頻繁的話都會引起消瘦的，都是要戒除節制一下的。指導意見：第三考慮是腸胃消化不好的話，藥物可以口服健脾丸和參苓白術丸來調理一下。平時要注意生活習慣，不熬夜，按時吃飯。另外可以加餐，比如別人一天吃三頓，你可以一天吃四頓，晚上十點多睡覺的話，九點多再吃一頓。食物中可以多吃點高脂肪，高蛋白的食物，比如肉類，蛋類，奶類。

如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.

每天早上空腹吃香蕉回有很好的效果哦! 因為香蕉里面含有叫高的熱量,如果空腹吃的話會達到人一天中所需要的熱量,也就是人一天所吃食物的熱量,這樣吃完香蕉后再多吃別的食物尤其晚上多吃巧克力蛋糕或其它甜食,天天如此,這樣,想不胖都難,不過我建議你還是不要太急于求成了,健康才是最重要

可以通過鍛煉身體，多休息，多喝湯，吃歸脾丸調理脾胃，會有機會長胖一點的。