準備懷孕前三個月，需要注意飲食營養、生活習慣、補充葉酸、避免有害物質、進行孕前檢查等。 1. 飲食營養：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免高油、高糖、高鹽食物。 2. 生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運動，如散步、瑜伽等，增強體質。 3. 補充葉酸：每天補充 0.4-0.8 毫克葉酸，預防胎兒神經管畸形。常見的葉酸片有斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。 4. 避免有害物質：遠離化學毒物、放射性物質，避免吸煙、飲酒。 5. 進行孕前檢查：包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、TORCH 檢查等。 6. 心理調節：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒。 總之，準備懷孕前三個月做好充分準備，有助于孕育健康寶寶，為新生命的到來創造良好條件。

你好，戒煙戒酒，加強鍛煉，增強身體素質，多吃蔬菜，可以口服葉酸片直至孕三個月，可以預防胎兒神經管畸形

病情分析：你好。建議不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.指導意見：上述情況同時建議口服葉酸片至妊娠12周末的