您好，病情分析：你好！1、半月板損傷食療，最好少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果，少食細糧，多食粗糧。　　2、上下樓梯時，必須聚精會神，且踏穩之后，再動第二步，才可避免外傷。無論是練武損傷，還是練時被對方擊傷，跌打損傷，閃腰岔氣，或血積內瘀作痛，已破未潰者，均可用此方。再結合病情隨癥加減，內服或輔以內治，無不奏效。　　半月板損傷如何食療，針對這個問題，相信大家都有所了解了，除了食療可以治療半月板損傷外，還有中西醫綜合療法等，在療程當中，患者要注意自身的鍛煉，有利于病癥良好的愈合。希望我的回答能幫到您。

你好：每天熱敷處理，可口服一些活血化瘀的藥物，然后結合外用制劑輔助治療。不吃辛辣油膩的食物，應該禁煙禁酒為好，不做劇烈運動。

在日常的生活中，如果抬重物或騎車不穩或進行劇烈的運動，都可能會發生半月板損傷，另外，長期從事蹲位或半蹲位的工作，也會發生半月板損傷。在半月板損傷以后，大部分的患者都會有外傷病史，傷后患處逐漸的出現腫脹的情況，給患者帶來疼痛，在患者進行體位改變的時候這種疼痛可能會逐漸的消失。

1.如果膝關節內有積液，可以在嚴格無菌操作下抽出關節腔內積液，用透明質酸鈉關節內注射，1次25mg，1周1次，連續5周，須嚴格無菌操作。 2、堅持做雙側股四頭肌的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放松5～10秒；重復20～30遍；每日4～5次。 3..如經非手術治療無效，癥狀和體征明顯，診斷明確者，應及早手術切除損傷的半月板，以防發生創傷性關節炎。可以應用關節鏡手術。術后伸膝位加壓包扎，次日開始作四頭肌靜止性收縮練習，2～3天后開始作直腿抬高運動，以防股四頭肌萎縮，兩周后開始下地行走，一般在術后2～3個月可恢復正常功能。

如果真是半月板撕裂保守治療基本無效。如有癥狀建議手術。不手術只會加大進一步撕裂可能。關節鏡微創還是比較好的治療方式，創傷小恢復快。

非手術治療的指征有限.非手術療法包括臥床休息,抽吸關節內積液,彈性繃帶加壓包扎等,以及石膏管型固定并加強股四頭肌鍛煉.適用于癥狀輕或有明顯退變者.　　手法治療　　1.患者仰臥位,醫者先施按揉法于髕骨下緣髕韌帶與側付韌帶之間,以酸脹為度.　　2滾膝關節及周圍,主要在髕骨上下緣及股四頭肌部,約5分鐘,然后搖膝關節（先屈伸后內外旋轉）　　3.按揉兩膝眼,膝陽關,曲泉,鶴頂諸穴,以酸脹為度 .　　4.擦患部,以透熱為度,配合濕熱敷.

您好，考慮是軟組織挫傷，服用活血止痛片，局部給以云南白藥云霧劑外常用，注意休息，減少活動，必要的時候理療等辦法治療