左膝內側摔傷后出現壓痛、活動受限，懷疑內側副韌帶損傷。這種情況的恢復時間受多種因素影響，包括損傷程度、治療方式、個人體質、康復訓練以及日常護理等。 1.損傷程度：如果韌帶只是部分撕裂，恢復相對較快；若完全斷裂，恢復時間會延長。 2.治療方式：保守治療如休息、固定、冷敷等，能促進恢復；嚴重時可能需要手術修復，術后恢復時間較長。 3.個人體質：身體素質好、新陳代謝快的人恢復可能更快。 4.康復訓練：科學合理的康復訓練有助于恢復關節功能，縮短疼痛時間。 5.日常護理：保持傷處清潔、避免二次損傷、均衡飲食等，對恢復也很重要。 總之，左膝內側韌帶損傷后的恢復時間因人而異。一般來說，經過妥善治療和護理，可能需要數周至數月才能完全不疼。在此期間，應遵循醫生建議，定期復查，以了解恢復情況。

一般這種情況的出現基本是因為韌帶受損，致使病灶部位的氣血循環不暢，所以養分供應不充足，韌帶產生鈣化或出現粘連，彈性降低，有的還會出現水腫（積液）癥狀，針對此癥，建議外敷徐氏骨刺消治療，該藥主要由蒼耳、律草、燒酒、冰片等天然草藥構成，具有消腫止痛、軟化疳結、活血化淤、通經活絡的功能，主要對:骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質增生;對網球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結等癥狀有很好的治療效果.