老年人選擇鈣片時，需考慮鈣含量、吸收效果、安全性、劑型、適用癥等因素。 1.鈣含量：優質的鈣片應含有適量的鈣元素，如碳酸鈣、檸檬酸鈣等，像鈣爾奇添佳片、迪巧維 D 鈣咀嚼片等，鈣含量較為充足。 2.吸收效果：添加維生素 D 的鈣片更利于鈣的吸收，如朗迪碳酸鈣 D?片。 3.安全性：選擇成分純凈、副作用小的鈣片，避免對老年人身體造成負擔。 4.劑型：咀嚼片或液體鈣更適合老年人服用，吞咽方便，如三精葡萄糖酸鈣口服溶液。 5.適用癥：根據老年人自身的健康狀況，如是否患有骨質疏松等，選擇針對性的鈣片。 總之，老年人選擇鈣片要綜合多方面因素，建議在醫生的指導下進行選擇，以確保補充鈣劑的效果和安全性。

病情分析：你好目前比較好一點的鈣片主要是蓋天力迪巧等指導意見：再就是服用鈣片的基礎上需要親曬太陽的提問者對于答案的評價：askP9XGW：謝謝你的幫助

補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳，平時飲食補鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。

病情分析：朋友你好最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量，而且食物補鈣比藥物補鈣更安全，不會引起血鈣過量。 指導意見：老人每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸煙，這些都會造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用。這些都是安全的補鈣方法老人們根本沒有必要每天服用鈣劑。

你好，建議你可以口服些葡萄糖酸鈣片或樂力膠囊補鈣。平時多吃蝦皮、海帶、豆制品、奶制品、蛋類、瘦肉類等含鈣高的食物。