順產之后開始練瑜伽的時間因人而異，通常取決于產婦的身體恢復情況，包括子宮復舊、盆底肌狀況、會陰傷口愈合、體力和精神狀態等。 1.子宮復舊：順產后子宮需要一定時間恢復到正常大小。一般 6 周左右子宮能基本恢復，但如果存在子宮復舊不良，練瑜伽的時間需推遲。 2.盆底肌狀況：盆底肌在順產過程中可能受到損傷。若產后 42 天檢查盆底肌功能良好，可較早開始瑜伽；若恢復不佳，應先進行康復治療。 3.會陰傷口愈合：如果有會陰側切或撕裂，傷口完全愈合通常需要 2 周左右。愈合良好后，可逐步嘗試簡單的瑜伽動作。 4.體力和精神狀態：產后產婦體力消耗大，精神易疲憊。當感覺體力充沛、精神較好時，更適合開始練瑜伽。 5.個人身體差異：有些產婦身體素質較好，恢復較快；而有些則恢復較慢，需根據自身實際情況決定。 總之，順產產婦在產后 42 天應先進行全面的身體檢查，咨詢醫生的建議，結合自身身體恢復情況，再決定開始練瑜伽的時間。

意見建議：要練產后瑜伽最好等月子過后。 產后練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀態，更容易完成某些姿勢。

病情分析：您好，產后練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親后所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。產后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。 指導意見：您好，要練產后瑜伽最好等月子過后。希望可以幫到您，謝謝！

你好，關于你說的順產以后什么時候可以練習瑜伽，一般是需要在一個月以后去練習就可以的！注意月子期間的禁忌，以及營養的補充！

你好，你的情況建議在順產后２個月才可以練習瑜伽的