對于冬季手腳冰涼的情況，可以通過調整飲食來改善血液循環，比如食用生姜、紅棗、桂圓、羊肉、核桃等食物有助于溫補身體。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.生姜：具有溫中散寒的作用，適合于寒冷季節食用，可促進血液循環。
2.紅棗：富含鐵質，能幫助補血養顏，增強體質。
3.桂圓：有益氣血，安神定志的功效，適合氣血不足引起的手腳冰涼。
4.羊肉：屬于溫熱性食物，能溫補腎陽，改善手腳冰冷的癥狀。
5.核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，有助于提高身體的抗寒能力。
通過上述食物的攝入，能有效改善冬季手腳冰涼的現象。同時建議保持適當的運動，加強保暖措施，以促進全身血液循環。

病情分析：你好，您的這種情況應該是體寒。這是女人體質的問題，到了冬天就會手腳冰涼。“體寒”，以中醫看，大部分叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。中醫對于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱”。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。指導意見：身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了。進食不宜過量，“陰性”食物要溫熱后食用，.多吃北方水果少吃南方水果，DIY夏日“生姜紅茶”。

問題分析： 您好，手腳冰涼是由于陽氣虛弱，四肢末梢循環不暢，供血不足引起的。意見建議：建議平時多鍛煉身體，晚上睡前可用熱水來泡泡腳。平時多吃鹿茸、肉桂、高麗參、羊肉等食物，平時多按摩即可。

多吃對身體健康有益的食物，如新鮮蔬菜和水果，多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物，多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品。

你好，這是血液循環不良導致的結果,可能是平時運動少的緣故,久坐久躺和不愛運動也會造成手腳冰涼.建議你吃點大棗等食物,最好每天睡覺前用熱水泡泡腳.經常運動,加強身體鍛煉.