你好，您這種情況可能是便秘造成的。主要是纖維素攝入的過少。建議您平時可以多吃一些水果和蔬菜，每天多喝水，補充一下維生素和水分。多吃一些潤腸通便的食物，例如銀耳、蜂蜜，香蕉都可以。平時養(yǎng)成運動的習慣，也可以經(jīng)常對腹部進行順時針按摩。增加腸蠕動。希望我的回答對你有幫助。以上是我的回答，希望對你有幫助。

多數(shù)是習慣性便秘的可能。關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題。平常有便意時一定要盡快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定會改善便秘的。

你好： 有些便秘是由某些疾病引起的，需要去醫(yī)院檢查治療原發(fā)病。而對于由不良生活或飲食習慣而形成的器質性便秘，只要注意飲食護理，就能自愈了： 1、每天晚上睡覺前口服—湯勺香油，或者晨起服用適量的蜂蜜。 2、不吃帶刺激性的食物，尤其辣椒，更不能吃。 3、不要久蹲久坐，多運動，并多做提肛肌運動（不忙的時候，使肛門有節(jié)律地收縮30—50次），鍛煉提肛肌的收縮能力。 4、最重要的是：要養(yǎng)成每天早上大便的習慣，沒有便意也要培養(yǎng)便意，天長日久就能形成條件反射，這樣早晨大便不干不稀，便秘自然就好了。 如果便秘還不能緩解，可考慮去醫(yī)院灌腸治療，大腸水療在治療頑固性便秘方面有一定效果。

堅持以下自我按摩法,相信能起到通便的作用.　　一,按摩腹部　　1. 摩腹　　仰臥于床上,用右手或雙手疊加按于腹部,按順時針做環(huán)形而有節(jié)律的撫摸,力量適度,動作流暢.約3～5分鐘.　　2. 按揉天樞穴　　仰臥于床上,用中指指腹放在同側的天樞穴上,中指適當用力,順時針按揉1分鐘.　　3. 掌揉中脘穴　　仰臥于床上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,將右手掌心重疊在左手背上,適當用力揉按1分鐘.　　4. 推肋部　　仰臥于床上,兩手掌放在體側,然后用掌根從上向下推兩側肋部,反復做1分鐘.　　5. 按揉關元穴　　仰臥于床上,用一手中指指腹放在關元穴上,適當用力按揉1分鐘.　　6. 提拿腹肌　　仰臥于床上,兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘.　　二,按摩腰骶　　1. 推擦腰骶部　　坐于床上,兩手五指并攏,以掌根貼于同側的腰骶部,適當用力自上而下地推擦數(shù)次,直至腰骶部發(fā)熱為度.　　2. 按揉腎俞穴　　坐于床上,兩手叉腰,兩拇指按于兩側腎俞穴上,適當用力按揉1分鐘.　　三,按摩四肢　　1. 按揉合谷穴　　以一側拇指指腹按住合谷穴,輕輕揉動,以酸脹感為宜,每側1分鐘,共2分鐘.合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清熱止痛的良穴,可以有效緩解因便秘造成的頭暈,飲食不振,情緒煩躁,黃褐斑,痤瘡和腹痛等癥.　　2. 按揉支溝穴　　以一側拇指指腹按住支溝穴,輕輕揉動,以酸脹感為宜,每側1分鐘,共2分鐘.支溝穴是治療便秘的特效穴.　　3. 按揉足三里穴　　坐于床上,兩膝關節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側的足三里穴上,適當用力按揉1分鐘,感覺酸脹為度.　　4. 按揉三陰交穴　　坐于床上,兩膝關節(jié)自然伸直,用拇指指腹按于同側的三陰交穴上,適當用力按揉1分鐘,感覺以酸脹為度.　　以上的自我按摩法能調理腸胃功能,鍛煉腹肌張力,增強體質,尤其適于慢性便秘的人.但必須堅持早晚各按摩一遍,手法應輕快,靈活,以腹部按摩為主.

你好，結合患者的情況為大便呈顆粒狀的情況，主要還是需要考慮為干燥導致的，可以多飲水的，其次就是多吃蔬菜為好的。不要吃辛辣刺激性食物的。