想要身體變得強壯，可從增加蛋白質攝入、補充碳水化合物、攝入足夠的優質脂肪、多吃富含維生素和礦物質的食物、保證充足的水分攝入等方面著手。 1. 增加蛋白質攝入：蛋白質是身體構建和修復組織的重要營養素。例如雞胸肉、魚蝦、豆類等，富含優質蛋白質，有助于肌肉生長和修復。 2. 補充碳水化合物：為身體提供能量，如全麥面包、糙米、燕麥等復雜碳水化合物，能提供持久的能量支持。 3. 攝入足夠的優質脂肪：像橄欖油、堅果、牛油果中的健康脂肪，對身體有益，支持激素生成和營養吸收。 4. 多吃富含維生素和礦物質的食物：新鮮蔬菜和水果富含維生素 C、維生素 E、鋅、鐵等，有助于維持身體正常功能和免疫力。 5. 保證充足的水分攝入：水對于新陳代謝和營養運輸至關重要，每天應喝足夠的水。 總之，合理搭配飲食，攝入各類營養物質，配合適當的運動和良好的作息，能幫助身體逐漸變得強壯。

問題分析： 不必擔心，正在發育生長，一般來說勃起超過8cm就是正常范圍的。如果實際情況的確偏小意見建議：，這種情況一般藥物治療效果不理想，建議到正規的醫院進行手術增長治療。

病情分析：你的情況是身體消瘦，這樣的話，一般是腸胃消化吸收功能不佳，導致不能胖指導意見： 建議你可以考慮中醫來治療的，通過望聞問切四診合參，辨別陰陽虛實，這樣的話，治療對癥，效果好，可以輔助針灸理療，雙向調補，效果也是很好的，很榮幸為您解答問題，祝您健康，希望我的回答可以解除您的困擾

你好 你的情況是身體消瘦，這樣的話，一般是腸胃消化吸收功能不佳，導致不能胖、建議你可以考慮中醫來治療的，通過望聞問切四診合參，辨別陰陽虛實，這樣的話，治療對癥，效果好，可以輔助針灸理療，雙向調補，效果也是很好的，很榮幸為您解答問題，祝您健康，希望我的回答可以解除您的困擾