冬天手腳冰冷可能由氣血不足、陽虛體質、缺乏運動、衣物保暖不足、血液循環不良等因素導致。可以通過飲食調理、中醫調理、增加運動、注意保暖、改善生活習慣等方式改善。 1. 氣血不足：氣血不足會影響身體的能量供應和血液循環?？啥喑约t棗、桂圓、黑芝麻等補氣血的食物。 2. 陽虛體質：這類人群陽氣不足，易出現手腳冰冷?？蛇m當食用羊肉、核桃等溫熱性食物。 3. 缺乏運動：運動能促進血液循環。選擇適合自己的運動，如散步、瑜伽、慢跑等。 4. 衣物保暖不足：要根據天氣變化及時增添衣物，尤其注意四肢的保暖。 5. 血液循環不良：睡前用熱水泡腳，能促進血液循環。 冬天手腳冰冷通過多種調理方法通常能得到改善。但如果情況嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，明確原因，在醫生指導下進行調理。

病情分析：您好,四肢冰涼排除血管病變等器質性疾患,可以通過適當鍛煉,食療,泡熱水,按摩等來改善,注意保暖.易發生咳嗽并伴有痰需要檢查有無肺部疾患如慢性支氣管炎等,平日注意飲食和鍛煉,增強體質,預防感冒等誘因,如果慢支等肺部疾患則需及早治療.指導意見：手腳冰涼如果是血管病變引起的指端缺血發涼,常伴有疼痛,手指皮膚蒼白,紫紺或紅腫等異常.如果有其他手指發涼,或與遇見冷水有關,需要排除雷諾氏病.如果沒有器質性疾病,平時可以通過運動,食療,藥膳,泡熱水,按摩等改善癥狀.慢跑,快步走,爬樓梯,原地跳躍.注意保暖,如外套,毛帽,手套,圍巾,口罩,衛生衣,襪子等.不要餓過頭,不要偏食,過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.飲食上,多吃堅果如核桃仁,芝麻,松子等,蔬菜如胡蘿卜,韭菜,胡蘿卜,甘藍菜,菠菜等;水果類的杏,桃,木瓜等,其它如牛肉,羊肉,海鮮類,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖都屬于溫熱性食物,但要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲.常吃溫補食物 如人參茶,姜母鴨,桂圓茶,黑芝麻,甜湯圓等.其他中藥可改善及預防手腳冰冷,如人參,黨參,當歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻等用以泡茶,煲湯,入菜等.例如人參枸杞湯：人參,枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用.人參核桃飲：人參7-8片,核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用. 紅棗龍眼飲：紅棗,龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血,容易感到頭暈的人.生活護理：注意保暖,適當鍛煉如慢跑,食療,泡熱水,按摩手腳等,必要時進一步檢查.

您好,四肢冰涼排除血管病變等器質性疾患,可以通過適當鍛煉,食療,泡熱水,按摩等來改善,注意保暖.易發生咳嗽并伴有痰需要檢查有無肺部疾患如慢性支氣管炎等,平日注意飲食和鍛煉,增強體質,預防感冒等誘因,如果慢支等肺部疾患則需及早治療.手腳冰涼如果是血管病變引起的指端缺血發涼,常伴有疼痛,手指皮膚蒼白,紫紺或紅腫等異常.如果有其他手指發涼,或與遇見冷水有關,需要排除雷諾氏病.如果沒有器質性疾病,平時可以通過運動,食療,藥膳,泡熱水,按摩等改善癥狀.慢跑,快步走,爬樓梯,原地跳躍.注意保暖,如外套,毛帽,手套,圍巾,口罩,衛生衣,襪子等.不要餓過頭,不要偏食,過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.飲食上,多吃堅果如核桃仁,芝麻,松子等,蔬菜如胡蘿卜,韭菜,胡蘿卜,甘藍菜,菠菜等;水果類的杏,桃,木瓜等,其它如牛肉,羊肉,海鮮類,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖都屬于溫熱性食物,但要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲.常吃溫補食物 如人參茶,姜母鴨,桂圓茶,黑芝麻,甜湯圓等.其他中藥可改善及預防手腳冰冷,如人參,黨參,當歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻等用以泡茶,煲湯,入菜等.例如人參枸杞湯：人參,枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用.人參核桃飲：人參7-8片,核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用. 紅棗龍眼飲：紅棗,龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血,容易感到頭暈的人.生活護理:注意保暖,適當鍛煉如慢跑,食療,泡熱水,按摩手腳等,必要時進一步檢查.

病情分析： 您好，中醫認為，手腳涼是身體虛弱導致的，西醫則認為是血循環不良導致的，所以需要積極中西醫結合治療，平常養成良好的飲食生活習慣。意見建議：建議吃銀杏葉片活血化瘀，改善血循環，吃補中益氣丸增強體質，同時采取刮痧療法，日常生活中要注意以下事項：加強營養，合理飲食，少吃油膩性食物、動物脂肪和動物內臟，多吃蔬菜水果補充維生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物，禁止進食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒，積極參加體育鍛煉，避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠和休息，保持良好心態。

手足四末冰涼多考慮氣血虧虛 不能榮養最末端造成營養不良的冰涼，建議服用當歸四逆丸 通過補血以改善手足冰冷的現象。平日可泡服枸杞、大棗。

是的，可以調理