含碘的食物較多，包括海帶、紫菜、海魚、貝類、蛋類等。 1.海帶：海帶是碘含量非常豐富的食物，其含碘量遠高于其他食物。 2.紫菜：也是含碘較高的食物，常用于制作湯品和壽司等。 3.海魚：如鱈魚、三文魚等，不僅富含碘，還含有優質蛋白質和不飽和脂肪酸。 4.貝類：像牡蠣、扇貝等，是碘的良好來源。 5.蛋類：尤其是蛋黃，含有一定量的碘。 日常生活中，適當攝入這些含碘食物，有助于維持身體的正常代謝和甲狀腺功能。但需注意，對于甲狀腺疾病患者，應在醫生指導下合理控制碘的攝入量。

碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米、海魚等中藥的海藻、昆布、黃藥 一般地說，大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到1．64毫克和1．60毫克。 　　海產品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10．0毫克。 　　海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素(微量元素食品)、氨基酸(氨基酸食品)和維生素(維生素食品)等。所以，只有海產品是自然界中含碘較高的食品，平時應注意多吃這類食品，它是天然的最佳補碘產品

最好不吃帶鱗和殼的海產品以及海帶紫菜等。

問題分析： 你好，人體內的碘以化合物的形式存在,是甲狀腺激素必不可少的成分，人體缺碘會造成甲狀腺腫（俗稱大脖子）意見建議：含碘的食物有很多，人類必須每日吃適量的鹽，所以食鹽是補碘的最好載體，通過碘鹽能保證補碘的生活化、適量化及持久性。祝您早日康復

病情分析：1,一般出汗是正常的生理現象,但以下幾種情況就不正常了：睡覺時出汗明顯增多,非高溫非運動是明顯出汗……這是虛汗.指導意見：中醫學認為氣虛引起自汗,陰虛引起盜汗.自汗是指清醒狀態下汗出增加,盜汗是指入睡后出汗,醒后汗止.那就看看具體是哪樣的情況吧,遵醫囑看看為好

您好：海帶含碘量是最高的，含碘最高的食物還有海產品：如海帶、紫菜、鮮帶魚、淡菜、海參、海蜇、龍蝦、蚶干、蛤干、干貝等，祝健康快樂。