預防暈車可以通過飲食來緩解，常見的有生姜、檸檬、橘子、薄荷糖、蘇打餅干等。 1.生姜：生姜具有止嘔的作用，乘車前含一片生姜或喝一些生姜水，有助于減輕暈車癥狀。 2.檸檬：檸檬氣味清新，能舒緩神經，乘車時聞一聞檸檬片或喝檸檬水，對預防暈車有一定效果。 3.橘子：橘子的酸甜味道和清新香氣可以分散注意力，減輕暈車不適感。 4.薄荷糖：薄荷的清涼味道能刺激神經，使頭腦清醒，緩解暈車引起的惡心。 5.蘇打餅干：蘇打餅干可以中和胃酸，減少胃部不適，從而降低暈車的可能。 通過合理選擇上述食物，能在一定程度上預防暈車，但每個人的體質不同，效果可能有所差異。如果暈車癥狀嚴重，建議提前咨詢醫生，采取更有效的預防措施。

病情分析：最簡單有效實用的方法就是戴上耳機聽音樂，并把音量調大一點，這樣能干擾人內耳對平衡刺激的反映，其他常用方法還有：1．常暈車者在乘車前可服乘暈寧，每次25毫克。2．乘車前進食不過飽或過饑。3．乘車前不宜過勞，前夜睡眠要好。4．可坐汽車的前部，以減輕顛簸，打開車窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。5．平時應加強鍛煉，增強體質，尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉頭、原地旋轉、翻滾等運動，通過這些運動使暈車得到緩解。6．可取新鮮生姜1片，或鮮土豆1片，貼于神劂厥穴（肚臍），用傷濕膏蓋貼，同時將傷濕止痛膏貼于內關穴，用手指輕輕揉摩穴位，口中亦可再含一片鮮姜，也有一定的預防作用。7．桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對折，然后對準兩鼻孔擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。8．風油精：乘車途中，將風油精搽于太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。9．食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不易暈車。指導意見：以上的方法雖然很多，但不一定適用于所有人，您可以試一試，選擇一種適合你的。

當發生暈車時，可用大拇指掐在內關穴。無藥之時，雙目注視遠處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時注意抓緊扶手，減緩慣性對內臟的沖擊，密封較嚴的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風，這樣有助于預防暈車現象發生，如稍感不適，應立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺往往是最好最省錢有效的防暈車方法。意見建議：平時要加強體質鍛煉。在旅行前1—1.5小時服用抗暈藥物，可避免或減輕暈動病發作。