每天早上喝牛奶的好處包括補充營養、促進骨骼健康、增強免疫力、改善睡眠質量、有助于腸道健康等。 1. 補充營養：牛奶富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素 A、維生素 D、維生素 E、維生素 K 以及鈣、磷、鎂、鉀等礦物質，能為身體提供多種必需的營養成分。 2. 促進骨骼健康：牛奶中的鈣含量豐富，且鈣磷比例適當，易于人體吸收，有助于維持骨骼密度，預防骨質疏松。 3. 增強免疫力：牛奶中的蛋白質可以幫助身體合成免疫球蛋白，增強身體的抵抗力，減少患病的風險。 4. 改善睡眠質量：牛奶中含有色氨酸，它能在體內轉化為褪黑素，有助于調節睡眠節律，提高睡眠質量。 5. 有助于腸道健康：牛奶中的乳糖可以促進腸道有益菌的生長，維持腸道菌群平衡，改善腸道功能。 綜上所述，每天早上適量飲用牛奶對身體健康有諸多益處，但需注意個體差異，部分人群可能存在乳糖不耐受等情況，可選擇舒化奶或酸奶等替代品。

牛奶含有豐富蛋白質，可以補鈣等，每天早晨都喝，應該對身體是有好處的

牛奶含有豐富蛋白質，可以補鈣等，每天早晨都喝，應該對身體是有好處的