預防高原反應，可從逐步適應、合理飲食、充足休息、避免劇烈運動、提前準備藥物等方面著手。 1. 逐步適應：抵達高海拔地區后，先在較低海拔處停留 1 - 2 天，再逐漸升高。 2. 合理飲食：多喝水，多吃高碳水化合物的食物，如面包、米飯等，避免油膩和辛辣食物。 3. 充足休息：保證每天 7 - 8 小時的睡眠，讓身體有足夠的精力適應環境變化。 4. 避免劇烈運動：初到高原，不要奔跑、跳躍或進行高強度的體力活動。 5. 提前準備藥物：可提前服用紅景天等藥物，有助于提高身體對缺氧的耐受能力。旅行時也可攜帶乙酰唑胺、地塞米松、硝苯地平等，以應對可能出現的高原反應癥狀。但使用藥物需遵醫囑。 總之，做好以上預防措施，能在一定程度上減少高原反應的發生。但如果出現嚴重不適，應及時就醫。

病情分析：如果是初到的話，有可能會不太適應，慢慢就適應了。指導意見：建議提前3—5天服用景天紅花膠囊，有效增加缺氧耐受力，同時也可以提高人的免疫力。到了之后最好避免孤獨勞累，飲食上注意不要暴飲暴食。

加強對高原的適應性鍛煉，包括登高速度的限制；在中間高度（2000～3000m處）停留二周左右作適應性鍛煉；進入高原后體力活動循序漸進等。輔助藥物治療。對需要急速（如乘飛機）進入高原者，出發前可用復方黨參片或醋氮酰胺。