選擇適合的頸椎枕頭，需考慮高度、硬度、材質(zhì)、形狀、透氣性等因素。 1.高度：合適的枕頭高度應(yīng)使頸椎保持正常的生理曲度。仰臥時(shí)，枕頭高度約為一拳；側(cè)臥時(shí)，高度約為一拳半。 2.硬度：不能過軟或過硬，要有一定的支撐力，以維持頸椎的穩(wěn)定。 3.材質(zhì)：常見的有乳膠、記憶棉、蕎麥皮等。乳膠材質(zhì)回彈性好，記憶棉能貼合頸椎，蕎麥皮透氣性佳。 4.形狀：如波浪形，能更好地貼合頸椎曲線。 5.透氣性：良好的透氣性可減少悶熱感，提高睡眠舒適度。 總之，選擇頸椎枕頭要綜合考慮以上因素，以改善睡眠質(zhì)量，緩解頸椎不適。建議在正規(guī)渠道購買，多試幾種，找到最適合自己的。

枕頭種類中的杜邦棉枕頭、纖維枕、羽絨枕，受壓后的厚度均有區(qū)別。選擇時(shí)很難有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，只要自己覺得舒適就可以了。

病情分析：頸椎病也是有多種情況的，一般單純的頸椎曲度變直的情況下可以用圓型枕頭，頸部受到支撐后，癥狀就能緩解的。指導(dǎo)意見：但也要根據(jù)個(gè)人的情況來決定枕頭的情況。可以做頸椎片，根據(jù)頸椎曲度的改變來選擇。 不管是那種枕頭，以早上起來感覺頭腦輕松，舒服為合適。

指導(dǎo)意見：市面上的頸椎保健枕有很多，但大多是慢回彈、玉石枕、藥物枕、木頭枕或牽引器械之類的，產(chǎn)品功能單一，適合普通人使用，效果大家可以去想像，慢回彈枕頭實(shí)際上就是一塊具有彈性的海綿，單靠這一個(gè)東西想治好頸椎病是不太現(xiàn)實(shí)的。我們必須要明白，頸椎病是病，只有根據(jù)自己情況，采用適合自己的全面的綜合療法，才會(huì)有更好的效果！