蹲久了腿發麻，通常是由于神經受壓、血液循環不暢、代謝產物堆積、肌肉疲勞以及姿勢不良等因素導致的。 1.神經受壓：長時間蹲著會壓迫腿部的神經，如坐骨神經、腓總神經等，影響神經的正常傳導功能，從而引起腿部發麻。 2.血液循環不暢：蹲著時，腿部血管受到擠壓，血液流動受阻，無法及時為腿部組織提供充足的氧氣和營養物質，導致發麻。 3.代謝產物堆積：腿部肌肉活動減少，代謝產物如乳酸等不能及時排出，積累在組織中，刺激神經產生麻木感。 4.肌肉疲勞：長時間保持蹲姿，腿部肌肉持續緊張，容易疲勞，進而引發麻木。 5.姿勢不良：不正確的蹲姿可能加重對腿部神經和血管的壓迫，增加腿麻的發生風險。 總之，蹲久了腿發麻是一種常見的生理現象。一般通過改變姿勢、適當活動，很快就能緩解。但如果腿麻頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫，排查是否存在神經、血管等方面的疾病。

蹲久了腿發麻是下肢血運不良造成的發麻，建議不要蹲太久，也可以補充蛋白質和鈣治療。

問題分析： 感覺的產生和神經傳導是通過一系列神經遞質的釋放和吸收以及細胞膜電位差的動作實現的，血液循環不暢可能會導致神經末梢附近的體液環境發生改變，從而導致感覺到“麻”。

本癥多見于腰椎間盤突出的可能性很大病,是要去看大夫作腰椎相關檢查結合下才能確診的. 中醫對頸椎病,骨質增生,腰椎間盤突出病的治療有按摩,針灸,理療,推拿,如果痛的比較重還可以加膏藥局部外貼的，中醫中藥的治療中醫重視扶正固本。,有不明的，可以咨詢。你的病是腰椎病引起的，是要及時治療的。