可以口服六味地黃丸或者五子衍宗丸來調理。另外飲食上多吃一些具有補腎固精作用的食物，像甲魚，豬腰，牡蠣，栗子等。另外注意多休息，節制房事，可以增強體質。積極參加體育鍛煉等都有助于增強性功能。

肝腎陰虛的調理需要綜合多種方法，包括飲食調理、生活習慣調整、運動鍛煉、中藥治療、情緒調節等。 1.飲食調理：多吃一些具有滋陰作用的食物，如枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 2.生活習慣調整：保證充足的睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對肝腎的損害。 3.運動鍛煉：適當進行一些溫和的運動，如太極拳、瑜伽、慢跑等，增強體質。 4.中藥治療：可在醫生指導下服用六味地黃丸、杞菊地黃丸、左歸丸等藥物進行調理。 5.情緒調節：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以防肝郁化火傷陰。 總之，調理肝腎陰虛需要長期堅持，養成良好的生活和飲食習慣，同時保持積極樂觀的心態。如果癥狀較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

病情分析: 　腎陰虛常用藥（腎陰虛常用中成藥）： 　　六味地黃丸,有熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成.主要治療腎陰虧損所致的眩暈,陰虛潮熱,虛火牙痛,小兒發育不良等病癥. 　　左歸丸,主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療腎陰不足,腰膝酸軟,盜汗,神疲口燥等病癥. 意見建議: 宜吃食物： 　　芝麻 　　甘平,有補肝腎,潤五臟的作用.如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也.”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白發,大便燥結者,最宜食之. 　　粟米 　　又稱谷子,稞子.能補益腎氣.《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣.”明·李時珍還說：“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損.” 　　豇豆 　　又稱飯豆,長豆.性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴,遺精,白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜.《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓.”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精.” 　　牛骨髓 　　有潤肺,補腎,益髓的作用.《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”.對腎虛羸瘦,精血虧損者,尤為適宜. 　　狗肉 　　性溫,味咸,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足,腰膝軟弱或冷痛,食之最宜.《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功.”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣,固腎氣.”清代醫家張璐還說：“犬肉,下元虛人,食之最宜.”下元虛者,即腎陽虛弱,命門火衰是也. 　　羊骨 　　性溫,味甘,能補腎強筋骨.《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷.”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁.”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷,腰脊轉動不得：羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之.”對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之.

可來面診：周六上午 南京中醫藥大學百草堂門診部（漢中門橋西--漢中門大街9號二樓）；周2下午 江蘇省中醫院專家室 中醫藥綜合治療。

病情分析：你好肝陰虛與腎陰虛并舉則為肝腎陰虛,常因腎陰虛而影響肝陰不足,火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛.指導意見：肝腎陰虛對身體的危害：肝腎虛常表現為目花,目干,易疲勞,肢麻,脅隱痛等證；腎陰虛則腰膝酸痛,遺精,耳鳴,不孕等證.生活護理：食補：芝麻——甘平,有補肝腎,潤五臟的作用.羊骨——性溫,味甘,能補腎強筋骨.桑椹——俗稱桑果.性寒,味甘,有補肝,益腎,滋陰的作用.栗子——性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用.枸杞子——性平,味甘,具有補腎養肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,久服能益壽延年等功用.

腎陰虛的癥狀主要有腰酸，盜汗，頭暈，耳鳴，便秘等癥狀。治療的話可以考慮服用六味地黃丸，另外飲食上可以吃黑木耳，核桃，甲魚等。