椎間盤突出患者能否跑步鍛煉，取決于病情的嚴(yán)重程度、癥狀表現(xiàn)、身體狀況、治療階段以及康復(fù)進展等。 1.病情嚴(yán)重程度：輕度突出且癥狀輕微，在醫(yī)生指導(dǎo)下可適當(dāng)跑步。若突出嚴(yán)重，壓迫神經(jīng)，應(yīng)避免跑步。 2.癥狀表現(xiàn)：若僅有腰部酸痛，可嘗試慢跑。若有下肢放射性疼痛、麻木，跑步可能加重病情。 3.身體狀況：整體身體素質(zhì)較好，肌肉力量較強，能更好地支撐脊柱，可謹(jǐn)慎跑步。反之則不宜。 4.治療階段：在急性發(fā)作期，應(yīng)臥床休息，禁止跑步。病情穩(wěn)定后的康復(fù)期，可逐步嘗試。 5.康復(fù)進展：經(jīng)過規(guī)范治療和康復(fù)訓(xùn)練，癥狀明顯改善，可在醫(yī)生建議下開始跑步。 總之，椎間盤突出患者是否能跑步鍛煉，需要綜合多方面因素評估，建議先咨詢醫(yī)生，根據(jù)個人情況制定合適的運動方案，不可盲目跑步，以免加重病情。

椎間盤突出不能跑步鍛煉的。最好練習(xí)倒走有幫助。需要注意運動或搬運重物可以誘發(fā)和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等。

腰間盤突出的患者是可以跑步的。但是因為跑步會引起腰椎的扭動，震蕩也比步行大，這都會加重癥狀，因此認(rèn)為在癥狀控制后，腰腹肌力增強，脊柱穩(wěn)定性提高以后在進行跑步訓(xùn)練，之前可以做倒退走、快步走、跑步散步交替等鍛煉，逐漸過渡到跑步。請牢記循序漸進這一鍛煉原則。

你好,在治療和恢復(fù)期間是不可以鍛煉的提問者對于答案的評價：askQKTHB：謝謝

問題分析： 可以的，平時要注意睡硬板床，保持良好的生活習(xí)慣，避免長久彎腰和過度負重，飲食上多吃一些含鈣量高的食物。

練習(xí)倒著走，并且可以在床上做五點支撐。也可以做小燕飛等動作。 這只是生活調(diào)養(yǎng)。 你這種情況還是需要做正規(guī)治療，服用中藥， 針灸理療效果不錯、