想要減掉肩膀與脖子連接處的兩側贅肉，可以通過運動鍛煉、飲食控制、改善體態、穴位按摩、堅持日常習慣等來實現。 1.運動鍛煉：進行針對性的肩部和頸部運動，如啞鈴側平舉、頸部伸展等，增強肌肉力量，促進脂肪燃燒。 2.飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例，控制總熱量。 3.改善體態：避免長時間低頭或彎腰駝背，保持良好的坐姿和站姿，減輕頸部和肩部的壓力。 4.穴位按摩：按摩肩井穴、風池穴等穴位，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 5.堅持日常習慣：保證充足睡眠，減少熬夜，避免睡前大量進食，多喝水促進新陳代謝。 減掉肩膀與脖子連接處的贅肉需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持耐心和毅力。

病情分析：您好，除了飲食調理和運動，其他方式都會反彈，任何方式減的越快，反彈越快。 指導意見：建議飲食和運動也要永遠堅持下去，成為習慣，早餐和午餐可以較隨意的吃，保持在八分飽，但飲食搭配要以蔬菜和稀飯為主，白面和米飯為輔，晚餐要盡量少吃。每天堅持做一些有氧運動，比如借鑒瑜伽里面的動作。

問題分析： 你好，肩周炎雖然不是一種危、重、急癥，但也需要積極治療。目前來講運用按摩、理療都有良好的治療效果。如能注意家庭養護意見建議：進行功能鍛煉，才能促進局部血液循環，改善營養代謝，緩解肌肉攣縮，2

你好，根據你的敘述 ，可以合理飲食，多吃蔬菜水果，不要吃油膩食物，另外適當運動，慢慢會改善的，祝你健康