增加肺活量可以通過運動鍛煉、呼吸訓練、改善生活習慣、保持良好體態、飲食調整等方式。 1.運動鍛煉：進行有氧運動，如游泳、跑步、騎自行車等，能增強心肺功能，提高肺活量。 2.呼吸訓練：可嘗試深呼吸、腹式呼吸、縮唇呼吸等方法，每天堅持練習。 3.改善生活習慣：戒煙，避免吸入有害氣體和顆粒，保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。 4.保持良好體態：保持挺胸直背，避免彎腰駝背，有助于肺部充分擴張。 5.飲食調整：多吃富含維生素 C、E 的食物，如柑橘類水果、堅果等，有助于抗氧化，維護肺部健康。 總之，增加肺活量需要長期堅持上述方法，逐步改善心肺功能，提升身體素質。但如果存在肺部疾病等基礎問題，應先治療疾病，再考慮增加肺活量的方法。

您好，如果是想在平時的時候需要增加以下自己的肺活量，實際上是可以在平時多進行一下無氧運動較好一些，多跑會步，適當的做一下體力活。

這種情況是應注意進行鍛煉身體 增加肺活量才行的

問題分析：肺活量的大小跟個人的體質有關系 你平時運動多么意見建議：提高肺活量可以平時多運動 比如跑步 踩單車等等

您好，您說的情況要平時多練練嗓子，多做深呼吸