腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，其形成原因較為復雜，主要包括椎間盤退變、損傷、遺傳因素、妊娠、不良姿勢等。 1.椎間盤退變：隨著年齡增長，椎間盤水分減少，彈性降低，易發生突出。 2.損傷：長期反復的外力造成輕微損害，積累后加重退變程度。 3.遺傳因素：部分人由于遺傳，椎間盤本身結構薄弱，易突出。 4.妊娠：孕期體重增加，腰部負擔加重，激素變化使韌帶松弛。 5.不良姿勢：久坐、彎腰搬重物等不良姿勢增加椎間盤壓力。 6.職業因素：如駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態，易患此病。 總之，腰椎間盤突出是多種因素共同作用的結果。日常生活中，應注意保持良好的姿勢，適度運動，增強腰部肌肉力量，預防腰椎間盤突出的發生。一旦出現相關癥狀，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好：         可采取保守治療：牽引,按摩,理療等治療.日常生活中,注意休息,避免腰部負重,不要做大幅度的腰部旋轉動作等,平常建議睡硬板床.日常可做太極,游泳,① 太空車 ② 背向行走 ③ 俯臥位背肌鍛煉1,飲食均衡,蛋白質,維生素含量宜高,脂肪,膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒. 2,工作中注意勞逸結合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準備活動. 3,臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲. 4,避寒保暖. 5,腰椎間盤突出是運動系統疾病,預防原則要求減少運動,放松休息. 6,平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩定性. 在此,推薦一套簡單易學的腰背肌鍛煉操： ①仰臥,兩腿伸直輪流抬起,動作輕松稍快,以不引起疼痛為度,連做8-10次. ②仰臥,屈膝,大腿貼腹,兩手抱膝,腰背貼床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分開兩手,兩腿伸直,連做3-5次. ③仰臥起坐,若起坐動作困難,可用兩手扶床協助,坐起后身體不可前屈,連做3-5次.

您好，腰間盤突出癥是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發病。多數患者有數周或數月的腰痛史，或有反復腰痛發作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息后癥狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。病程較長者，常有主觀麻木感。多局限于小腿后外側、足背、足跟或足掌。腰椎間盤突出的發病原因，有內因也有外因，內因主是腰椎退行性改變；外因則有外傷，勞損或過勞，受寒受濕等。腰椎間盤突出的原因跟職業也有牽連，腰椎間盤突出癥可見于各行業的人，經常從事彎腰勞動，駕駛員的腰部顛簸和右側手足勞累重，皆易導致腰椎間盤受損。其治療的方法主要有藥物治療，中醫針灸治療，理療，牽引等，建議可以根據具體的情況，在專業醫生確診指導下進行治療為宜。

這種癥狀是由于腰椎間盤突出造成的，應該多對髖關節部位進行鍛煉。