孕期保持身材不發胖，需注意飲食均衡、適量運動、良好作息、心態平和、定期產檢等。 1. 飲食均衡：多吃新鮮蔬果、優質蛋白，控制糖分和鹽分攝入，避免高熱量、高脂肪食物。 2. 適量運動：如散步、孕婦瑜伽、游泳等，增強體質，促進新陳代謝。 3. 良好作息：保證充足睡眠，有利于身體機能調節和新陳代謝。 4. 心態平和：減少孕期焦慮和壓力，避免因情緒波動導致暴飲暴食。 5. 定期產檢：了解自身和胎兒狀況，根據醫生建議調整生活方式。 總之，孕期保持身材不發胖需要綜合多方面的努力，孕婦要以自身和胎兒的健康為前提，不可盲目追求身材而忽視健康。

病情分析：這位朋友,根據你所描述的情況,孕婦在懷孕期間對身材的關注.指導意見：首先,孕婦在懷孕期間體重一般會增重10-20公斤.這是在正常范圍的,因為胎兒增大,同時母體要為孩子提供足夠的營養,母親體重也要相應地增加.所以在懷孕期間,在補充營養的同時,可以作一些活動幅度比較小的孕婦健身操,來保持健康,同時消耗過多的脂肪.在懷孕期間,胖是必然的,無論怎樣控制,一般在產后,可能通過作產后塑型運動來幫助恢復苗條身材.

您好，孕婦都是會增重的，建議懷孕期間要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質等，有益于胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當活動。并定期到正規醫院進行產檢等。希望我的回答對你有所幫助。