判斷自身是否存在處女膜，可從處女膜的位置、形態、自身感覺、性行為經歷、婦科檢查等方面入手。 1.處女膜位置：處女膜位于陰道口，是一層薄黏膜皺襞。 2.處女膜形態：其形態多樣，有環形、半月形等。 3.自身感覺：一般初次性行為時可能會有輕微疼痛和少量出血，但并非絕對。 4.性行為經歷：未有過性行為的女性處女膜相對完整的可能性較大。 5.婦科檢查：若有需要，可在正規醫院由專業醫生進行婦科檢查來明確。 總之，處女膜的存在與否不能單純依靠某些單一特征來判斷。女性應正確看待處女膜，它并非衡量女性貞潔的標準。同時，對于處女膜相關問題，不必過于糾結，保持良好的心態和生活習慣更重要。

擔心處女膜破裂可以自己用鏡子來觀察,最好到醫院婦科檢查來確定。

處女膜是掩蓋在女子陰道外口的一層中心有孔的薄膜，位于陰道和陰道前庭的分界處。薄膜的正反兩面都呈粉紅色，表面濕潤。青少年的處女膜較小和厚，隨著女子身體的發育成熟，處女膜會逐漸變得大而薄，并有相當的韌性。成年女子的處女膜大約厚1至2毫米，其間含有結締組織、微血管和神經末梢。自己蹲下可在地上放一面鏡子反照看一下。