刺激乳房分泌乳汁可通過多種方式，如增加吮吸次數、保持良好心情、合理飲食、適當按摩、充足休息等。 1.增加吮吸次數：嬰兒頻繁有效地吮吸乳頭，能刺激泌乳素分泌，促進乳汁產生。 2.保持良好心情：產婦心情舒暢，避免緊張、焦慮和抑郁，有助于內分泌平衡，利于乳汁分泌。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質、水分和營養的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、牛奶、雞蛋等。 4.適當按摩：以輕柔的手法按摩乳房，能促進乳腺管通暢，增加乳汁分泌。 5.充足休息：保證每天足夠的睡眠，讓身體得到充分恢復，有利于泌乳素的正常分泌。 6.正確的哺乳姿勢：采取舒適且正確的哺乳姿勢，使嬰兒能有效吮吸，也能刺激乳汁分泌。 總之，刺激乳房分泌乳汁需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，若乳汁分泌仍不理想，應及時咨詢醫生。

產婦產后乳少常見有兩種情況。一是乳腺不通，祖國醫學認為屬實證；二是乳汁少，屬虛證。虛證表現為體質虛弱，面色無華、心悸氣短、自汗乏力；乳汁少者，舌質嫩、脈細。治宜補益氣血，生乳通絡。（１）花生香菇豬蹄湯。花生米５０克，香菇２０克，豬前蹄１只。花生米、香菇洗凈，豬蹄去甲、燒毛，共放鍋中，加鹽少許，共煮，以豬蹄熟為度。吃花生、香菇、蹄肉，飲湯，可分次用。對產后氣血不足、乳少有效。（２）鯽魚豬蹄湯。鯽魚１００克，去鰓及內臟，豬前蹄１只去毛甲，共煮，加少許鹽，至蹄爛湯濃即可食魚、蹄肉，飲湯。對產后氣血虛少乳者效佳。為增強通乳效果，可加通草６～９克，或加漏蘆６克。（３）章魚花生豬蹄湯。章魚１００克，洗凈泡軟切成塊，豬前蹄１只，去毛甲。花生米１００～１５０克，共煮，待肉爛湯濃時，飲湯食肉及花生章魚。用于產后氣血不足，乳少或無乳治療。（４）帶魚木瓜湯。鮮帶魚１５０～２５０克，去凈內臟，切段。生木瓜２００～３００克，去皮、核，切成條狀，共煮，加鹽少許。飲湯食魚及木瓜，上藥合用補氣血，增乳汁，用于產后乳汁不足、納少等癥。（５）雞蛋蘸芝麻末。雞蛋適量煮熟、去殼，芝麻炒香，研末，加鹽少量，用雞蛋沾芝麻末食用。本方簡便易行，為產后乳少補益增乳良方。（６）豆腐燉豬腳香菇。豆腐５塊，豬前蹄１只，去毛甲、切塊，先煮；香菇２５克，絲瓜２５０克。待豬腳將熟，加香菇、絲瓜、豆腐。豬腳爛后，飲湯食肉、豆腐、香菇，１～２日內吃完。豆腐、豬腳補虛增乳，香菇益氣和血，絲瓜通絡下乳。同用補陰血，增乳汁，用于產后乳汁不足的治療。（７）豬蹄黃芪當歸湯。豬蹄１只，去毛甲。黃芪２０克，當歸１０克，炮山甲６克，通草６克。豬蹄水煮熟爛后，將豬蹄湯加適量黃酒煎余藥，水沸１小時后取湯服用。１日１劑。本方補氣血以增乳，用于產后乳少的治療。（８）豬蹄湯送紫河車散。紫河車１具，洗凈烘干，研為細末，每服６～１０克，１日～３次，用豬蹄湯送下。補氣血，益腎氣，為產后虛癥乳少者治療方。

從科學的角度上講，母親的乳汁分泌是完全可以滿足寶寶的需要的。但是，很多母親乳汁分泌不足，不能堅持母乳喂養。以下幾種方法可以幫助促進乳汁分泌： 1）寶寶出生幾小時內就要進行哺乳，不僅促進乳汁分泌，而且初乳也是最珍貴的，營養價值最高 2）無論是否進行母乳喂養，及時定期將乳房排空，不僅促進乳汁分泌，而且避免乳房腫塊發生 3）飲食種類豐富，注意營養搭配，不要追求量多，可以少食多餐。注意多喝湯、粥羹類、做法要清淡、不宜過于油膩 4）注意休息，抓緊寶寶睡覺時休息，增加睡眠 5）心情愉快，對母乳喂養有信心 6）在醫生指導下，服用催乳類藥品

一般產后還是可以喝點通草鯽魚湯催乳的，沒有生產的話一般不會有乳汁分泌的