中老年人選擇營養品，應綜合考慮自身健康狀況、營養需求、吸收能力、經濟狀況和個人口味等。常見的有蛋白粉、鈣片、魚油、復合維生素和蜂膠等。 1.蛋白粉：能補充優質蛋白質，增強肌肉力量和免疫力。適合身體虛弱、肌肉流失的中老年人。 2.鈣片：有助于維持骨骼健康，預防骨質疏松。特別是絕經后女性和活動量少的中老年人。 3.魚油：富含歐米伽-3脂肪酸，對心血管健康有益，能降低血脂和血壓。 4.復合維生素：可彌補飲食中維生素攝入的不足，維持身體正常代謝。 5.蜂膠：具有抗氧化、抗炎等作用，能提高身體抵抗力。 中老年人在選擇營養品時，應先咨詢醫生或營養師的建議，結合自身情況合理選擇，不可盲目進補。同時，保持均衡飲食和適量運動對于健康同樣重要。

問題分析： 您好，老年人的免疫力相對于年輕時期會下降，這本身是一種退行性改變，是正常的生理現象，而通過日常飲食和養成良好的生活習慣等方法，能夠改善這種情況，意見建議：建議您日常飲食注意補充蛋白質和維生素，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚肉，新鮮的蔬菜水果，粗糧等富含維生素和纖維素的食物，適量運動，日常保持良好的作息習慣，不過度勞累，避免受涼，希望我的回答能幫到您。

更年期綜合癥首先要辨證,總的來說是以腎陰,腎陽平衡失調為綱,辨證要點是陰陽屬性要分清.在腎陰虛中又見陰虛內熱,精虧血枯,陰虛血燥,陰虛腫旺,心腎不交等癥型;腎陽虛中又見腎陽不振,脾腎陽虛,陰陽俱虛,寒熱枯雜等不同癥型.治療主要采用藥物的辨證施治以達到滋陰補腎,益氣養血,活血調經,健脾去濕的作用,對更年期的女性極為有益,能對更年期女性的內分泌調節,幫助身體迅速建立新的平衡,恢復正常的生理狀態.用營養品最好是在醫生的指導下選擇,一般保健品是中藥成分的比較多,要根據患者的體質選擇合適的,如果更年期癥狀比較明顯,建議在醫生的指導下接受藥物治療,需要幫助可以直接與我聯系,祝您健康!

補充蛋白質時應注意適量，一般每日攝入60—80克就可以了，同時攝入優質蛋白質的量應占總量的50％左右.優質蛋白質大多存在于瘦肉、禽蛋、奶制品和豆制品中. 其次，老年人體內的過氧化代謝增多，成為許多疾病發生的基礎.因此應多攝入飲食中的抗氧化劑，如維生素A、C、E以及硒、鋅等以增強老年人抗衰老、抗疾病和免疫功能.維生素E廣泛分布于動植物組織中，特別好的來源是麥胚油、花生油及芝麻油，此外在綠葉植物、肉、蛋、奶中也較豐富.維生素C則廣泛存在于蔬菜和水果中.硒元素在海產的魚類、中藥的黃芪中含量甚高.