預防蛀牙需要從保持良好的口腔衛生習慣、合理飲食、使用含氟牙膏、定期口腔檢查、及時治療口腔問題等方面入手。 1.保持良好的口腔衛生習慣：每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于 3 分鐘，飯后用清水漱口，使用牙線清潔牙縫。 2.合理飲食：減少糖分的攝入，尤其是粘性甜食，多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果等。 3.使用含氟牙膏：含氟牙膏可以增強牙齒的抗齲能力。 4.定期口腔檢查：建議每半年或一年進行一次口腔檢查，及時發現和處理潛在的問題。 5.及時治療口腔問題：如發現牙齒上有齲斑或小齲洞，應盡早治療，防止齲壞進一步發展。 總之，預防蛀牙需要長期堅持良好的生活和口腔護理習慣。只要重視口腔健康，就能有效降低蛀牙的發生風險。

問題分析： 你好,每天涮牙就是一個最好的治療和預防蛀牙的手段意見建議：還要養成良好的飲食習慣：五谷雜糧、豆類；鮮奶及奶制品類；魚、肉、蛋類；蔬菜和水果類有益于牙齒。軟而粘的糖果、甜飲料待對牙齒有害，應從小養成少吃零食和甜食，尤其是睡前不吃東西的好習慣。定期進行口腔檢查：每半年或一年到正規口腔醫院看一次牙醫，做到有病早治，無病早防。

病情分析：你的病因是由于過多的蛀牙從而導致了牙神經的壞死,蛀牙的產生影響很廣,當然也會記憶力下降,脾氣暴躁等一系列的問題發生.指導意見：首先,你平時不要吃過多的糖.最重要的就是要保持要表明的清潔,要記得早晚刷牙.如果出現了蛀牙的現象,請及時到牙科醫院就診.平時使用漱口水對預防蛀牙也有很重要的作用.

1.早晚刷牙、養成飯后漱口的好習慣； 2.少吃酸性刺激食物，臨睡前不吃零食； 3.少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、餅干等； 4.不可吃太多的過于堅硬的食物，以免牙齒磨損； 5.常參加體育鍛煉，定期檢查口腔，一般12歲以上的人應每年查一次； 6.平時飲食應多攝入富含鈣、無機鹽等營養食物，盡可能食用高纖維粗糙食物。