使用蜂蜜水通便，需注意蜂蜜的選擇、水溫、飲用時間、飲用量及搭配等。 1. 蜂蜜選擇：應選用純正的天然蜂蜜，如椴樹蜜、洋槐蜜、荊條蜜等。 2. 水溫控制：水溫以 40 - 60 攝氏度為宜，過高會破壞蜂蜜中的營養成分。 3. 飲用時間：晨起空腹飲用效果較好，能刺激腸道蠕動。 4. 飲用量：每次 150 - 200 毫升左右，不宜過多。 5. 搭配食用：可搭配富含膳食纖維的食物，如香蕉、蘋果等，增強通便效果。 6. 注意事項：糖尿病患者慎用，蜂蜜水通便效果因人而異，若長期便秘應及時就醫。 總之，蜂蜜水通便有一定輔助作用，但不能替代正規治療。若便秘嚴重或持續不緩解，建議前往正規醫院消化內科就診，查明原因，對癥治療。

你好，蜂蜜有潤腸通便，解毒等功效，通便的話建議早晨服用。便秘與日常生活飲食習慣密切相關，膳食纖維攝入不足的話也很容易出現便秘，建議多吃蔬菜水果，養成早餐后大便的習慣，早餐后通常是最容易排便的時候。

問題分析： 便秘是不需要吃藥的，治療便秘主要是控制飲食，禁忌辛辣等刺激性食物。意見建議：多攝入纖維，比如多食水果（香蕉，蘋果等）蔬菜（芹菜，山藥等）。平時多加運動。 要多喝水，有個良好的飲食習慣； 用熱茶沖蜂蜜喝效果也不錯的

晚上用好。這便秘可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。